肝病患病率逐年上升，越野人要当心了

每年的3月18日为全国爱肝日，今年的主题是“爱肝护肝，珍爱生命”。在爱肝日来临之际，同砚四驱跟大家说说为什么越野人也要关注爱肝日。中国是肝病的高发区，患病率逐年递涨，据世界卫生组织预测，2015-2030年间将会有近千万人因肝硬化和肝癌去世。引发肝病的主要原因，还是由于生活中的坏习惯，越野人一定要注意。

伤肝的六大坏习惯

1、饮酒过度

酒精进入人体，都要通过肝脏来代谢。过量的饮酒会加重肝脏的负担，使代谢功能下降。酒精肝便是饮酒过度而引发的肝脏疾病。

越野人中肯定不乏爱喝酒的，特别是东北爷们，非常能喝。但过度喝酒一是伤肝伤身，其次是酒驾容易出事故。尤其是在野外时，无人监督，几杯酒下肚，顿时豪气冲天，乘着酒劲做一些危险的越野活动。所以，喝酒坚决不开车，特别是越野时更要注意。同时，饮酒要适度，千万不要酗酒。

2、睡眠不足

科学证明，每天正常的睡眠时间应保证8小时左右，这样身体才能有充足的精力。晚间休息正是肝脏排毒、休养的时间，所以切莫熬夜。

而对越野人来说，夜间行车是经常的事，甚至日夜兼程。可人的精力是有限的，熬夜驾驶，身体疲劳，反应和判断力下降，很容易操作失误，酿成危险。因此，如非必要，别夜间行车，养精蓄锐才能更好的享受越野。

3、饮食不均衡

不要吃太多油腻、油炸的食物，热量过高，不易消化，会加重肝脏压力。还有切忌暴饮暴食，这十分不利于健康。爱吃、贪吃的越野人就要注意了，别图一时口舌之欲，而伤害了肝脏。多吃瓜果蔬菜，营养又健康。

4、抽烟

抽烟有害健康，人尽皆知。香烟中含有上千种有害物质，吸入体内，会对包括肝脏在内的诸多人体内脏器官造成不同程度的损害。越野人中肯定有不少老烟枪，但经常吸烟，对肝脏百害而无一利。所以，呵护肝脏，烟一定要赶紧戒掉。

5、情绪不稳定

一个人的健康跟心情是息息相关的。如果总是情绪压抑，或者容易暴躁、发怒，往往会引起肝火，伤及肝脏，导致身体健康变差。这样的例子不胜枚举。越野人经常游戏于山林旷野之间，想必心情是轻松而舒畅的。希望一直保持初心不变，不要受困于生活中不如意的事。

6、不吃早餐

健康营养的早餐有利于护理肝脏，同时减少减少胰腺炎、糖尿病、胆结石等发病风险。长途越野时，不要因为忙着赶路而忽视掉。应该准备充足的干粮，用作早餐。如果时间宽裕，可以自己做一份丰盛的早餐，迎着朝阳大快朵颐，岂不美哉。

身体是革命的本钱。没有健康的身体，又怎么能够玩得动激情而狂热的越野呢。如果你有这些坏习惯，从此刻开始改变吧。同时，可以分享给你身边的亲人、朋友，引以为戒。爱肝护肝，需要从生活中的点点滴滴做起。