2017-10-14

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-07-XU Jing--杭州#

20171014（18/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

锻炼✅

按时完成工作中✅

看书❌

今日三朵

锻炼

签单

不带情绪地看见孩子，陪伴孩子

【幸福实修60天目标】

增强行动力，改掉拖延症的毛病

给老公和孩子更多尊重和接纳，平和情绪

多交朋友，多读书，增强自己的思维网络

【幸福金句】

#幸福实修#：当一个人从小就没有被给予过“按自己的意愿去选择”的权利。成人后尽可能对自主选择、做你自己，跟随自己的声音，保持觉知。打一场你内在的独立战争，拿回你生命的主导权吧。

【觉察日记】 这几天头时不时地疼，一会这疼，一会那疼，人也很困。我觉察到了自己对健康的担心，觉察到了自己的负面思想，觉察到了自己的脆弱和不愿意面对。脑子里每天都各种思想的碰撞，时刻不停歇。觉察到了自己不能轻松地活在当下，总是在计划着未来要怎么样。对自己要求太高，就会焦虑！看见了就疗愈了一半。我们不拥有世间的任何事情，我们只是经历过体验过它们。而这些经历和体验就是我们学习和成长的过程，它们编织的就是我们的人生。怎么样可以更轻松点，我想我可以找到更好的解决办法。