202501回顾与总结

一、健康

1.睡眠

月初积极参与全媒体运营学习，作业到凌晨。

月中开始为了作业刷视频，有刷到凌晨4:00甚至通宵。

月末因为春节懒散，经常日夜颠倒。

2.饮食

一般能做到定时定量，没有出现暴饮暴食情况。有六次高消费，其中两次自己独自享受。导致餐饮消费高达1579.2元。

3.运动

因读《重塑杏仁核》，步行散步运动一小时以上4次，另拳击一次，爬山一次。

4.精神状态

在全媒体运营课程中，激进亢奋，学习到“内容”部分感觉与自己人生观有出入，突然有点失落。

结交一位志愿者被劝说“好好找工作”，产生对抗心态，突然不想社交。

看书《社交焦虑症》稍有缓解。

二、金钱

支出3696.79

收入4071.7

盈余374.91

负债60000（家人）+1519.47（微）+6203.17（支）

未收款13600

三、学习

1.全媒体运营：春节前作业完成率100%，春节期间选修作业未完成。已在抖音、视频号、小红书起号，春节未更新。仍未找到个人定位与变现方式。

2.帆书听书44本。

3.读书笔记4篇

4.听课《韩鹏杰讲易经》已完成，未做笔记

《诗经》进度92/311，《史记》进度十二/一三一卷

四、社交

1.参加财富沙盘游戏一次，参加志愿者活动三次。

2.与朋友深度沟通6位，新朋友2位。

五、家人

有刻意控制情绪，使用《非暴力沟通》主动与家人连接，也有多关注自我不足主动道歉与更正。总体关系和谐。

六、总结，反思，调整

1.本月健康重点在睡眠不自觉，必然引起情绪波动。二月以后增加睡眠时间记录。

2.本月超支最大部分餐饮没控制好。还好有600未消费退款，才使得有374.91结余。未来两个月因上班时间更少会再降收入，必须控制支出，控制欲望。

3.本月学习情况除了《史记》落下进度，基本已完成。下月注意“日行20里”，不能耗费精神大起大落地学习。

做自己喜欢的事，成为自己喜欢的人。❤️