读《在关系中成长》|破译成长密码 开启幸福人生

韩涵微语：成长的密码，破译才能幸福

“恋爱多年我却恐婚，现在面前有一瓶‘去除恐婚水’，我要喝吗？”
——《奇葩说》第六季的辩题

恋爱也好，婚姻也罢，说到底是一种关系。如果说不同，那就是恋爱可以是两个人的事情，但结婚却是两家人的事情，而由此带来引发了关系由两人跃迁到多人。

恐婚，在我看来是当事人对未来关系不确定性的担忧而引发的一种心理现象。恐婚者，也许是受到了身边不幸婚姻的影响，也许是不够自信（自卑），但究其实质还在于他无法处理好未来的一段关系。

即便“去除恐婚水”能去除恐婚这种不安心理，但也无法真正帮助我们去处理好自己与他（她）、他们的关系。

学会真正跨越关系中的心理情结，学习信任关系，从而在“我们”的关系中疗愈自我并走向成长，才是真正的“去除恐婚水”。

那我给你推荐一本书——许皓宜的《在关系中成长》，就能帮助到你。

这本书的作者是台湾师范大学心理学博士许皓宜，她不单具有丰富的咨询专业知识，更具备邻家姐姐的亲和力，善于把艰深的心理学知识融入到生活事例中，让你不知不觉地重新定义有意义的关系，并思考完整真实的自我和生命的价值。

这本书共分四个部分：

独立还是群聚：从“我”找到“我们”；跨越关系中的心理情结：揪出“我们”之间的阻碍；学习信任关系：营造我们之间的“地久天长”；在关系中疗愈：从“我们”之间修复“我自己”。

四部分的共同点都是采用了叙议结合的方法，语言亲切自然、智慧通达，给人豁然开朗之感。

韩涵微语：真正意义的关系，让我们勇敢和坦诚

01  在寻找中看见

费尔本思说，与人建立关系，是生命中最重要的本能。

也许，你会说，人生而孤独。是的，我承认每个人的心里都住着一个“孤独的猎手”，但没有经历过热闹和繁华，又怎么体验到孤独？与其说孤独是天生的，倒不如说是我们选择了孤独。因为我们没有了热闹繁华的困扰，我们多了一份沉静和反思，多了一份随性和自由。

即便是我们选择了孤独，但我们也从来没有忘记猎手的特质，在潜意识中我们等待有一天“偶然撞遇”一件珍贵的宝物，从而开启一段新的关系，并在关系中看见真实的自己。

我孤独，那是我的选择；我寻找，那是我的渴望。

写作，在一定程度上算是相对私密的事情。写者可以选择私密，让文字孤独地躺在仅自己可见的空间里；也可以选择发布（发表），让文字走进大众的视野里。读者喜欢与否，并不一定代表专业水准，但我们依然渴望读者的回应、反馈，哪怕是质疑，在一定程度上也能引发我们的反思、调整，从而让我们认识真实的自己，而不是想象中的自己。

我们用文字找寻着有趣的灵魂，找寻着和我们同频共振的灵魂。你也许觉得无所谓。真的无所谓吗？那不过是我们寻寻觅觅而始终不得的一种无奈表达。高山若有流水相和，谁愿意孤独自处？

寻寻觅觅，我们看见了内心那个真实的自己。寻寻觅觅，我们不过是在寻找另一个自己。得之，我幸，斯世当以同怀视之。

02  在跨越中自省

寻寻觅觅中，我们找到了那个渴望遇见的美好，但我们却不敢向前。因为经验告诉我们这是多么的不真实，亦或是多么的难得，也许我们还从中窥得了不忍直视的自己。我们怎么办？

逃离？那我们就回到了最初的孤独原点。向前？我们又被困在以往的经验中，困在以往的挫败中，困在卑微的自我中。

退一步是原点，进一步是未知。我们战战兢兢、如履薄冰，但遇见的美好召唤我们向前，我们需要的是移除横亘在“我”和“我们”之间的屏障，在共情中移情，“我”和“我们”相隔的不是千山万水，差的只是一份勇敢和主动。

不确定的未知，怎能用过往的经验或猜疑去判断？未知的不确定，犹如笼罩在未知身上的神秘之光——那种神奇和魔力更令人任着迷。

这正如恋爱中的男女。一方面怕着、焦虑着，一方面又义无反顾着地向前冲着，我们不断地调整和优化自我，提升自我的品味和修养，以期赢得那份美好。

跨越关系，我们在自我反省中提升自我。跨越关系，我们在提升自我中成长自我。

韩涵微语：我们在不停地寻找

03  在信任中营造

哲学家马丁布伯在著作《我与你》中，用“我与你”而不是“我与它”来反映“真正的人际关系”：真正的人际关系一定是我与你的互动，是在理性基础之上的真正的相互了解中的关系，是一种相互滋养的认同与融合。

如果一个男孩相当重视女友的美貌，他也可能是无意识地说到过，女友的美貌为他赢得了旁人的旁人羡慕甚至嫉妒。但他女朋友可能会因此恐惧，害怕男孩的爱是因为自己的美貌，而不是她这个人，所以她经常被噩梦惊醒，直到最后车祸毁了容貌才能确认这个男孩的爱。

一段真正的关系，不需要刻意强求，自然会长久稳定。真正关系的入口，希望感无所不在，这是支撑一段真正关系继续发展下去，并促使关系双方彼此滋养、自我了解的强大动力。

希望使关系中的“我”和“你”在共同付出和投入中建立了彼此信任，而这正是我们“天长地久”的开始和深厚基础。

这让我想到了我和杜杜的友谊。我们同在一个写作群里，因为主题写作点评的共鸣让我们走近了很多。但真正有知遇之感的是她把一篇文章私发给我求“批评”。

虽然隔着屏幕，我还是能感到她的真诚和对我的信任。我反复阅读她的文章，把想法记到纸上，再和她进行深入交流。

信任彼此，在懂得中相互温暖。彼此信任，在珍惜中相互滋养。

韩涵微语：好的关系源于信任

04在疗愈中成长

每个人心里都有一个不容侵犯的角落。当你没办法尊重这点时，它就会变成一种见不得天日般羞耻的存在。

太多的伴侣都会希望对方像透明人一样对自己毫无保留，认为这是坦诚相见。孰不知，有些回忆或者记忆只能属于自己。甚至有时连自己都无法面对那角落里的回忆，更何况赤裸裸地坦露给他人看呢？

鲁米说过，伤口是光进入内心的地方。每一段爱恨交织的关系中，都会浮现出不同的色彩和光影：原来我是这样的人！我为什么是这样的人？

学会自我分析，看清真实的自己，才能实现自我理解与修复，从而真正在疗愈中成长。

有一段时间我一直以为自己有拖延症，因为那段时间许多工作都是在截止时间到来那一天才能完成。直到我听了高浩荣老师的《写作疗愈课程》，才彻底改变了我的认知。我按照老师的方法，找寻到了我拖延的原因：不是自己不勤奋努力，也不是自己没有谋划，而在于自己过于苛求自己的完美。

我对自己的高要求让我痛苦不堪。看着身边的人三下五除做完，我却无法要求自己那样做，因为无法给自己内心交待，时常纠结在细节的完美与高效率完成之间。

我慢慢放下了对自己的厌恶，因为我想先让自己去温暖信任自己。

经过反复地实践和调整，我将规定时间完成的事情按照紧急、重要程度和质量标准做了分类，不同的级别不同的标准，经过一段时间践行，我的拖延基本上不治自愈了。整个过程中，我得到了真正意义上的成长。

疗愈成长，我学会了理性包容自己。疗愈成长，我懂得在温润中成长。

如果说，人生上半场是英雄之旅，我们在寻找自己的舞台和所喜爱的亲密关系，那么人生下半场必定是转化之旅，我们不再受制于对别人的感受，逐渐将注意力返回自身。

回归关系的本质，找回我们早已忘却的真实。唯如此，我们才能破译成长密码，开启幸福人生。

韩涵微语：好的关系滋润彼此