5.1 劳动节思考日记

今天睡到差不多十二点才醒，一个字：爽，俩字：很爽，仨字：非常爽！醒来之后点了一份牛蛙，最近很想吃什么虾啊螃蟹啊小龙虾啊鱼啊什么的，很馋。

喝了两杯小瓶的弱酸菌饮料，好喝，今天天气有点凉，吃完饭喝好饮料我又盖好被子躺在了沙发上，用手机看起了书。今天看的书是《养育你内心的小孩》，我看完了前三章，讲得是我们每个人内心都存在一个缺乏某种需要的小孩，我们要好好关注自己内心的小孩。

本书中将人的需要分为了五种，分别是 安全感、自由、价值感、意义、亲密五种，目前我只看完了前三章，写作是按照总分总的结构写的，第一章写了人的需要，以及区别需要与爱的关系，需要是内心对某一种感觉的缺乏需要他人来满足自己，爱是考虑对方的需要去满足对方。人与人的关系归根结底也是爱与需要的关系，一段长久稳定的关系离不开爱与需要的平衡。作者还列出了三种常见的关系，分别是妈妈式、矛盾式、以及成人式，妈妈式是指两个人的这段关系中，一个人处于索求一个人处于付出的关系；矛盾式是在妈妈式的基础上出现了失衡，两个人都想当宝宝，自会出现欲求不满，关系破裂；成人式是比较平衡稳定的关系，简单来说，建立关系的出发点来源于自己开心，付出是因为自己开心，也不强迫别人要满足自己的需要。但成人式是理想的，一段正常的关系都会在这三种之间摇摆不定，一段关系需要用心经营。

突然想起书中的一点，人会与你建立关系是因为你符合了他们所需要的价值，当一段关系不需要再继续时，一般两个人都不再需要对方了。我想起了这段时间自己被抛弃的糟糕感觉，在书中好像都得到了解释，我有种通了的感觉。

第二、三章讲的是安全感与自由，很多不安全的感觉是自己设想出来的，面对这个问题的时候，当你感觉到不安全的时候，要想想这件事给你带来的实质上伤害有多少，自己是否就是承受不住，可以采取的措施，不要自己吓自己，我们的内心会随着我们对它的磨砺而变得坚强；然后是自由，人的两大不自由是 想做不能做、不想做但必须做，当你不想做一件事情又必须做的事情，你的效率是会极其低下的，这种情况是身脑分离，你要么做事做得不开心，要么就是迟迟不去做的拖延和内耗，所以我们有时候，一天明明什么都没做，但还是感觉很累。这个事情的解决方法是避免思想禁锢自己，思想禁锢自己的常见想法是“因为A，我必须B”，这是强迫型思维，可以这么转换“因为A，为了C，我选择了B”，C是我们内心的需求，B是我们自己选择实现的方式，自己主动选择的总比被逼迫的心情好得多。

就写到这儿吧，五一假期快乐！洗衣服去了！