2023-07-23【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上直接去上课，没有复盘

文笔练习待安排，累计10次

✅运动

跑步/步行30分钟以上，待安排

跑步机待安排

天鹅颈待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：在御厨娘吃的黑玉米饭套餐，好好吃啊✅

晚餐：没有吃，和同学吃的下午茶就没吃晚饭了✅

✅复盘与日记 累计18天

坚持得很好哦。

坚持复盘 18天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家后继续准备了演讲稿

读书待安排

听樊登 说 美国 布里吉特·沃克 的《帮孩子摆脱焦虑》

✅工作安排

安排演讲稿的准备

希望可以提高效率，今晚和朋友对一下演讲和问题

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

主要就是

上课、背诵演讲稿

自我提升。

✅坚持早起16天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持16天！！✅

睡觉时间：12:10✅ 

今晚争取早点回家，10:50必须躺在床上，睡前少看手机

✅坚持冥想16天

睡前冥想✅

晨间冥想16天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

感谢大家对我都比较和善，感谢有成长的机会，感谢薪资较高

感谢有课堂的诸多小伙伴的鼓励

感谢获得了最佳感召力的奖项

二、输入方面

✅听书105天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。