每日冥想    第182天

2020-02-06  本文已影响0人  叶暖暖_97db

冥想时以一个旁观者的心态来观察自己,不做任何评判。

觉察自己的意识,身体的状态,允许任何状态的存在,去接纳,臣服,专注于当下。

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