每日冥想 第182天 2020-02-06 本文已影响0人 叶暖暖_97db 冥想时以一个旁观者的心态来观察自己,不做任何评判。 觉察自己的意识,身体的状态,允许任何状态的存在,去接纳,臣服,专注于当下。