日记 2020.05.26 | Day 175

❤1. 感恩自己创造的不可思议的今天

今天也是超nice的一天，早睡早起的第一天，和Glow、贾贾一起早睡早起，超喜欢她俩，哈哈哈，太幸福啦！

早起写了逐字稿，完成了荔枝微课的分享；完成了快速阅读《刻意练习》并随手做了相关的导图；还给28位行动营的小伙伴周复盘进行了点评，看到大家的导图作业，真的蛮开心的，大家都好优秀吖！

还尝试用录屏的方式给武梦莎进行了导图答疑，发现想要录制好一个完美的视频是蛮不容易的。

❤2. 感恩自己今天对自己情绪的觉察

傍晚在小区里跑步，遇到了某位陌生阿姨，她叫住了我，说她总看到我在跑步，跑步对心脏不好，快走好，要多快走。

如果是过去的我，我可能“红灯”就开了，她凭什么来评价我做的事呀，她是谁呀，她了解什么，她知道我跑步的目的吗......

但想到了“绿灯思维”，于是我选择了陪她慢走了1.5圈的小区，和她交流中，了解了她的状况以及为什么她会有这样的观点，在这个过程中，发现了她的思维遮蔽性，她的观点来自网上少数的案例，缺乏科学的论证，而她所说的跑步是随心所欲的跑，；与之不同的是，我的跑步是跟着训练课程跑，还佩戴了心率监测器，时刻监测自己的心率，鞋和装备都是很完善的......

感谢她让我看到以偏概全、缺少数据和理论支撑的危险性，让我开始反思自己是否也存在这样的问题呢？

❤3.  感恩他人

感恩Glow、贾贾：早起小Group组建完毕，开启我们的一起早睡早起，精进之旅；

感恩公益共读群的小伙伴：感恩大家的4个月陪伴，能为大家服务超开心，一个充满正能量的大家庭，即将解散，一切都会是最好的安排，好好道别；

感恩武梦莎：感恩她提出的好问题，让我发现自己没有关注的点；

感恩我雪和大婶：超级爱她们，热爱生活的她们，给了我很大的动力；

感恩格格：感恩她的各种信任，跟着她学到了特别多为人处事的方法，7天营加油；

感恩小猫妮：每天都有新惊喜，今天的周计划模板非常棒，让我能很好的Plan这周的计划。

❤️4.  时间投资评估

1、有什么产出？

A、复盘点评（3.5小时）

B、做饭（1.5 H）

C、运动（1 H）

D、共读串场（2 H）

E、荔枝微课分享（1.5 H）

F、阅读《刻意练习》（1.5 H）

2、什么不该做？

组会时开小差，没有认真听汇报

3、有哪些方面需要改进？

每天3件事