静

闭上眼睛，让声音闯过耳膜。

不管它是什么，语言、风声、吼叫、车流声……

通通感受它的存在，不要有分别，更不要让它影响你的情绪。

只管感受它的存在，这一刻你是安静的，你的心平如湖水，没有一丝浪花。

就这样，你进入了三摩地。