Day29 圣诞快乐

12.25

外出

早 一碗汤药 两片面包切片 一个良品铺子的手撕蛋糕

中吉野家牛肉饭小加一份蔬菜沙拉（沙拉少许）几个橘子

晚一碗汤药 一碗银耳羹 半个馒头 一个咸鸭蛋

运动 日行一万步

记 今天还是多喝水，并且没有限制晚上喝水数量，大概水肿会持续几天？但是身体感觉好多了，嗓子明显比前天舒服多了。