深耕篇|培养核心习惯Day9

2022年11月2日，总结下自己对核心习惯的培养情况：

一、核心习惯

（一）专业知识提升

      1.专业课程

      学习目标：2023年通过两科考试。

      早间：5:47-6:40，1小时

      期间：11:45-12:45，1小时

学习内容：上午学习课程第七章第三节。中午回顾上午课程内容与知识点，学习第四节课内容结束本章节学习。

收获：像小孩吃糖果，爱上本学科。

（二）写作技能提升

    1.写作课程学习

    学习内容：

    2.阅读/听书

（1）听书：《目标力》，【美】威廉·戴蒙。午间13：00-13：30

【收获】：

1.人生目标是短期目标和驱使大多数日常行为的动机背后所隐藏的深层根源。

2.方向和意义比任何特定行为指标都重要

3.延迟承诺，不愿意进入自己应有的角色。

【行动清单】生活各方面都要建立意义和方向。

（2）阅读：【美国】本尼迪克特. 凯里&《如何学习》

【读书范围】第三部分

【我学到的1个概念或问题】

1.创造性的飞跃

2.蔡加尼克效应

3.目标

【用自己的话讲述这个概念或问题】

1.忽然间出现的一些想法。这些想法就像锅里煮着的饺子，一直要等煮到一定程度之后才肯从锅底冒一两个上来。大到一个设计，小到解决一个家庭作业的方法。今天上午发现孩子刷完牙忘记洗脸，我的脑子里就突然冒出来了个想法，编个顺口溜，一刷，二洗，三擦擦。孩子还很新奇，高兴的模仿着说这句话，洗漱环节遗漏的问题也就解决了。

2.越是在关键时刻被“最糟糕”地打断，对那件事情的记忆越是能够长久。

3.想要去做一些事但还未实现，可以是吃个蛋糕、跑量公里、做一场演讲，无论事情的大小，只是想要去做。

【我是如何学以致用的？】

在生活中创造一切可能性，确定目标后在心里预设"要完成它"的砝码，提高做事的效率。

（三）健身运动

    中午散步20分钟。

二、日常习惯

  1.亲自互动

1.早上一起在去学校路上回顾数学乘法口诀，基本都能够背下来。

2.完成三个姿势打卡。

3.晚间一起运动慢跑2公里，途中讲故事。

4.一起阅读《我要救出贝里奥》，6分钟。

5.完成书法书写（部分）。

6.同步练习册期中复习全对（拍照）。

7.上午完成生子书写（拍照）。

8.自己独立完成洗饭盒。

2.提前思维

（1）准备好孩子的物品。

（2）准备好明天早饭食材。

3.感恩日记

1）晚上回家，老公做了可口的饭菜。

2）感谢同事帮我解决了一个难题。

4.成功日记

1）学习专业课2小时，复习知识点加深记忆。

2）发布第九天读书笔记（如何学习）。

4）孩子学会认知时间，有意识开始记录每件事的用时。

5）一起阅读一本书。

6）做早上起床穿衣服、裤子的练习，以便快速完成。

7）练习书法（部分）

5.每日复盘

 孩子的睡眠时间仍需关注。