马伊琍，从129斤到94斤，分享3个瘦身技巧，不运动也能瘦

感觉好像已经很久都没有马伊琍的消息了，自从出演了《我的前半生》之后，马伊琍可以说是火的一塌糊涂。

说起来，马伊琍出道在演员里属于比较早的了，在1976年出生，1994年考入上海戏剧学院，但是1993年，才15岁就已经出演了第一部作品《刘海粟》获得了800元的片酬，属于勤工俭学的代表性人物了吧？

后来又连续出演了《乔家大院》、《奋斗》、《小爸爸》、《北上广不相信眼泪》、《中国式关系》等等，更是让大家炒鸡喜欢这个演技水平高超的女明星！尤其是前年出演的《我的前半生》，让人看到了，原来家庭妇女也能有完全不一样的人生，激励了很多全职妈妈们！去年的《找到你》，轻妞在电影院差点没有认出来扮演者是她，完全不一样的风格，但一样的是演技依然很好！

虽然因为和文章的感情问题，大家好像觉得马伊琍有时候也挺可怜，但是在她对外的表现上，其实完全看不出来有什么可怜的感觉，自立自强又不自哀，这样的处理方式，才是最靠谱的吧？更何况，后来和文章两个人的关系，依然能够相敬如宾，当事人觉得好就好！

说起来，年轻时候的马伊琍虽然的确颠倒众生，但是现在的马伊琍也算不上是倾国倾城的美女，有时候因为发型的原因，还会显得脸有点方。但是她绝对属于耐看、纤细、干练的类型，而且越看越有味道，不落俗套，身材好像也没有胖过！

其实，马伊琍也曾经胖过的，就在怀孕的时候，文章对她特别的照顾，所以体重直线飙升129斤，后来马伊琍还在节目上甜蜜的抱怨文章把自己惯坏了！但是，很快，马伊琍就瘦了下来，2个月瘦下来35斤，从129斤瘦到94斤，开始从新拍摄作品了！

这样瘦下来的方法，极力推荐给大家，尤其是对于产后妈妈来说，极度靠谱！

1、早餐午餐八分饱，晚餐六分饱

马伊琍其实除了怀孕期间胖过一点外，其他时候从来都是没有胖过的，这和她早餐晚餐吃八分饱，晚餐六分饱的生活习惯关系很大，这种习惯包括宋丹丹老师也曾经推荐过！

而且，马伊琍在这个基础上，不会吃高脂肪的食物，饮食上低油低盐，晚上6点之前吃完晚餐，都是我们说的“易瘦饮食习惯”！

2、每餐主食粗细各一半

除了饮食上8分饱、低油低盐之外，马伊琍减肥中是一定不会节食的，但是会通过调整饮食中最容易让人发胖的主食来维持身材。

比如每天的主食，一定是米面占一半，杂粮和粗粮占一半的！杂粮和粗粮的膳食纤维更丰富，更耐饿，饮食中替换一部分的米面，减肥效果还是很好的，而且很轻松就能做到！

3、一边做家务一边减肥

如果大家看过马伊琍的微博，就会发现马伊琍不是特别喜欢运动，但是作为一个家庭为重的女性，平时经常会通过做家务来运动，研究表明，做家务1小时平均可以消耗300千卡左右的热量，一边能瘦身，一边又能把家里变得干干净净，心情也好，也是非常靠谱的减肥方法！

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