亲密关系的背后，有着怎样的秘密？

今天，要分享的书是《亲密关系，通往灵魂的桥梁》。作者克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域里有着近三十年经验的咨询师。

我们将通过十个方面分享本书。

01      永恒亲密关系的背后，是在寻找自我

愤怒、批评和自责是我们自我防御机制的关键，当亲密关系有问题时，需要透过现象看本质，寻找真正的自我。

02      我们爱的背后，是自我期望的满足

我们为什么会去爱张三，不去爱李四，哪怕李四帅到惊动党中央，可只有张三是你盘里的菜，就如古人所云，弱水三千，我只取一瓢。其实就是你爱的那个人，满足了你对爱情的所有期望。

03      企图并期望改造对方，都是爱的伤害

我们总说“婚姻是爱情坟墓”，为什么我们因爱结婚，却又因婚姻伤害了爱呢？因为我们总想把对方改造成最期望的那个人，每个人都是一个独特的个体，没有谁希望被改造。

04      从争执的背后，感知自己的情绪

面对争执，觉察自己是不是有愤怒、伤心甚至绝望的情绪，再去总结产生情绪的原因。

05      反思自己，用爱和自己对话

反思、感悟并去觉察自己不良情绪的背后，有什么样的需求；

06      控制情绪，让沟通变得积极；

有效的沟通是，你好好说，我好好听，理性的思考，平和的情绪，会让双方都能更真实的了解对方。

07      面对问题，别试图去解决、逃避或者压抑

在家庭里，没有绝对的谁对，谁错，没有什么问题是大到爱无法解决的。

08      爱的本质是接纳

这个世界没有完美的人，爱上直男的忠厚，就别期望他会浪漫，要接纳不完美的对方。

09      撕裂自我，去提升爱的能力

失去自我的爱，永远不是真爱。

10      化茧成蝶，成为最好的自己

“你若盛开，清风自来”，让自己独立，强大，你的爱才会一直都在。