2022-08-24
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可爱的小刺猬
8.24日冰山作业
一.事件：刚约上禅拍的时间，一看和实操课的时间冲突
二.应对：指责，一致性
三.感受：生气，平静
四.想法：
1.好不容易有时间，想去做禅拍，明天白天有空，晚上有实操课，多好的机会呀，可是明天又没有安排禅拍，后天吧又有实操课，怎么这么巧呢？
2.禅拍师26号上班，那就在找机会吧，没办法的事！
3.计划没有变化快，接受，另作打算！
五.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：接受一切的发生
3.别人对自己的期待：
六.我的模式：
计划被打乱，就不舒服
七.我深层次的需求：
我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察自己的内心
接受改变
九.生命力：我是一个灵活的人
三禅
食禅:晚上，用甜中略点酸味的葡萄充饥，浓浓的葡萄汁，沁入心扉，爽！
呼吸禅:顺畅，平静！
行禅:膝盖疼，不敢多走路
