曼陀罗彩绘

我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第三十一期21天蜕变之旅，这是我的第二百一十一篇原创日记。

今天受朋友邀请参加了一个曼陀罗彩绘沙龙，去之前很期待自己的第一幅曼陀罗彩绘作品。在这之前有看见过曼陀罗彩绘图案，感觉很美很个性，没有具体了解过，只是知道而已。

今天的沙龙来了三十多位朋友，很多人没有绘画基础，老师让每个人随机抽取一张画，然后随意上色。根据图像和颜色来解读每个人的内心世界和现实生活中的状况。

大家画完了画，静静的等待老师给自己解读。我的情况很多说的比较准确，不知道是固定说辞呢还是真正的从画里解读出来的信息。整个下午都很开心，有安静的画画的时间，通过倾听老师的讲解更加了解自己。

曼陀罗绘画治疗的原理是心理分析荣格学派的自性理论，自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗的作用。

作用：

1，曼陀罗绘画在发展性咨询中，可以提高个体的积极心理品质。Mardy等人研究发现曼陀罗团体绘画有助于提高成员之间的亲密感和认同感。被试在绘画曼陀罗后，其自我觉察及主观幸福感显著提高，原因是曼陀罗绘画能够唤醒内在自性的整合功能。

2，在一般性的心理治疗中，曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的作用，曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑，而且曼陀罗比结构性的涂色效果更好，原因是曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能，可以增强内心的秩序感，从而减少弥散性焦虑的程度。曼陀罗具有优化情绪的效果，绘制曼陀罗后情绪体验较为积极。

3，曼陀罗绘画在治疗较为严重的心理问题时，可以发现神经症的模式，且对其有深度的治疗作用。神经症主要是内心具有强烈的冲突，并长期无法化解，通过各种显著性或躯体化的方法表达。曼陀罗给予他们在安全的空间里表达冲突的机会，使冲突得以化解。

曼陀罗绘画以心理投射为基础，曼陀罗绘画治疗：多种应用。可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。

文章里的配图是我自己的第一幅曼陀罗画。喜欢曼陀罗彩绘，以后有机会，还要多多体验。