如何坚持做一件事

一直以来，很想做几件事。

1. 减肥，可是无论如何还是控制不住自己吃吃吃。
2. 健身，虽然一直想健身。但就是迈不开腿。只是停留在想法层面，折磨自己。
3. 早起看书，学习。计划6.30起床，就是要拖拖拉拉到7点以后。
4. 早睡，计划晚上11.30睡觉，就是要搞到晚上12点以后，甚至一二三点。
5. 紫薇，想着每周控制一次，就是要三四次，有时明明没有欲望，也情不自禁的会伸手去搞，搞得身体好虚。

但有一件事情自己竟然做到了，就是看书，大概一年多前，不知那根筋抽了，想看完一本英文书，当时看的哈利波特，看了一个月左右，没坚持，但却发现自己那几周看书都有每周超过5小时，可以领到微信读书奖励的10书币，还可以看到自己在微信读书的朋友圈中的排名，基本都是前三名，觉得挺自豪的，看哈利波特没坚持下去，本来每周看5小时要落空了，接下来好像又看了一本比较有意思的书，一周轻轻松松超过5小时，那时就悄悄定了个目标，每周看书5小时，居然还就真坚持下来了，现在一年多过去，微信读书将近600小时了。

这两者之间的差别是啥呢，为什么，一个老付不出行动，一个却阴差阳错的坚持了下来。
想下来是不是因为这样:

1. 开头，要有开头的几周，不管是阴错阳差，还是怎么的，有了开头，后面就容易坚持，因为已经坚持了几周了，放弃会觉得很可惜，坚持后的那个数字，也会鼓励自己，让自己有成就感，让自己再坚持下来。
2. 反馈，因为微信读书，每看完一点，时间就会增加一点，这其实就是很好的反馈，激励自己接着看。
3. 奖励，微信读书每读完5个小时，会获得10书币的奖励，看书基本不用花钱。
4. 比较获得优越感，有好友读书排行榜，看到自己名列前茅，很有自豪感。
5. 便利性，随时随地可以读，比较容易坚持，达成目标。

那这样，其他想做的事情，该如何设计，以使自己能坚持下去呢？