节气养生│90%的人都错了！你真的了解处暑吗？

明天是8月23日，是二十四节气中的第14个节气

你们是怎么念这个节气的呢？

 我和身边的朋友讨论时

有的人念三声

 chǔ

有的人念四声

  chù

争论了好久都不能统一答案

……

后来一查证，很多人才恍然大悟：

原来自己读错了那么多年！

处暑，处字念三声

 chǔ

你读对了吗？

“处”有终止的意思，处暑，即为“出暑”

处暑至，暑气止。

就像是秋天的一双手，扼住了暑气的咽喉

处暑的到来意味着夏日的辉煌落幕，正式进入气象意义的秋天

处暑期间，我国东北、华北、西北地区受冷高压影响，率先开始了秋高气爽的美好时光，而南方地区仍处于副热带高压的统治之下，在享受一丝秋意的同时感受高温气息，这也就是人们口中常说的“秋老虎”。

正所谓：一场秋雨一场寒。

处暑期间，一半是雨水带来的清凉，而另一半又似火焰热情，处暑是凉爽宜人，又是干燥闷热的。那么在这个节气里，我们应该如何新养生呢？

滋阴润燥

处暑期间，气候逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

像西瓜这类寒性水果，能不吃则尽量少吃，多吃类似于苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

多食用沙参、鸭子等养阴生津的食物，或者黄芪、党参、甲鱼等能益气保健的食物。

护肠养胃

对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗之外，还应少吃辛辣食物，避免冷饮冷食。

秋季早餐吃些温热粥或者药膳粥，是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化功能比较差的人。

要是早上时间不够，起得太晚以至于不能让你们精心烹煮一碗养生粥的话，那么可以选择即食产品，比如即食燕窝、即食藜麦花胶等。

用热水浸泡的方式加热后食用，方便、养胃还营养十足。

户外运动

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野迎秋赏景的好时节。

秋高气爽的天气格外适合户外运动，可以根据个人的体质，做一些类似于登山、慢跑、郊游等类型的户外运动。

当然，在户外运动的时候不要忘记给肌肤补补水！

天气干燥，运动出汗，容易是人体处于缺水状态，可以随身携带一瓶喷雾，随时随地给肌肤来一场spa，运动美颜两不误！

你们记住了吗？

处暑养生从饮食、运动开始！