假期第一天之阅读思考复盘

第一：我们的大脑在阅读的时候起着关键性的作用。所以我们在阅读和学习的时候要时刻关注大脑的很多偏好，尽量避免受到无用信息的干扰和刺激。

第二：我们要保证自己是在精力充沛地时候阅读，而不是在精力不足、疲惫不堪的时候阅读和思考。第三：学会让自己的注意力集中起来，也就是在阅读和思考的时候尽量带着目的和问题去。只有这样，大脑才会知道在阅读的时候你在关注些什么。第四：读书的时候要专注，如果自己做不到专注，那就借助外在的力量，比如番茄工作法，比如冥想和跑步等。第五：想要记住读过的内容，唯一的办法就是重复重复再重复。这个重复的过程不是让你向以前上学的时候老师要求的死记硬背，而是通过分享、思考、总结、写读书笔记、思维导图等反复练习以此来加强你的记忆。第六：读书一开始要区别三种状态，焦虑，无聊，心流。想要上升到最高境界心流，那你一定要学会选书，即降低自己 的预期。先从简单的甚至是入门级的书本入手，渐渐让自己过度到心流状态，要让自己的能力应对当前自己的压力。比如你读不懂《战争与和平》，更读不懂《追忆似水年华》，那就不要硬啃，就先从简单的《小王子》或者《悉达多》入手，这些入门小说培养好了自己的一些兴趣的时候，再去挑战那些有难度的书。第七：养成自己的读书习惯呀，就像吃饭睡觉刷牙洗脸一样再正常不过的事情了。

可以选择每天在一个时间段读书，在一个时间段写分享，甚至是在你的包里随身带着一本未读完的书，随时随地进行阅读。

另外记住，在家里任何一个你可以够得着的角落里也多放几本书，这样对培养你的阅读习惯十分有用。