＃30天专注橙长计划＃搭建知识体系Day16

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1、情绪成熟的人管理他们的情绪：

他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。

表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。

小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个成年人对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。

情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。

2、情绪成熟的人会慎重地使用语言。

有这样一句话“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我。”其实是不对的。因为语言在关系里太重要了！认识到这一点，情绪成熟的人会小心地选择语言。

生活中每个人都会有对亲近的人感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么笨？”在发生冲突的时候，不同的语言和口气会有不同的效果，很多时候，不在于说什么，而在于怎么说。语言是把双刃剑，怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备对方的时候，可以再考虑一下。

3、情绪成熟的人会设身处地替他人着想。

情绪成熟的人会替对方考虑。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重、理解他。学会妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对方很重要的一些原则。比如一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说她突然也变得爱干净了，只是她会发现和喋喋不休的争吵相比，每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。

4、情绪成熟的人自己承担责任。

自己负责是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，怪别人，怨声载道，他们会自己承担责任。首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样才能避免意气之争，一起面对真正的问题。学会倾听并且给予适当的回应是建立良好关系中的重要步骤。

5、情绪成熟的人爱自己，会照顾好自己。

情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，不会酗酒或者吸大麻，他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好，但是很多时候，我们还是得靠自己。同样地，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。人就像手机一样，需要充好电才能高效工作。有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法，如果在一段关系中，对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系是有问题。

6、情绪成熟的人擅于变通。

他知道想到达到某个目的可以有很多种方法，做错一步不意味着就会失败。认识到有很多方法可以达成目标是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧仍然使用。诗人纪伯伦曾说：“倒满彼此的酒杯,但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中，保持个性的相对独立十分重要，学会欣赏别人身上和你自己不同的特质，可以让你的生活更为丰富。