笃行日志&心理营养日志149

今天早上我的日签荐书是：让生活慢下来的方法，除了离群索居，还有《正念的奇迹》。

今天晚上遇见了一份金句：如果你感到抑郁是因为你活在过去，如果你感到焦虑，是因为你活在未来，如果你感到平和，是因为你活在当下。

让自己感受每一个当下，幸福感真的会立即来临。又是一个晚上陪娃写作业的日常，但只要进入正念，就立即能感受到此刻与他相伴的幸福。今天晚上感受了好一段正念带来的幸福，和淡淡的喜悦。

但同时，停留在正念中是需要意志力的，一旦从正念出来，就会泛起情绪。

比如今天当我陪到10点，他还没睡着，我很想等他睡着了看书，但他还兴奋着要做这要做那。我不耐烦的情绪就上来了。

就是这样一个凡夫俗子。