运动推荐！

最近在练直接肩和少女背的运动，已经练了差不多快两个星期，说实话，很管用，就是肉眼可见的，后背开始变薄，拜拜肉开始减少，主要是自己练了之后特别管用，所以想推荐给大家！！

在b站搜欧阳春晓，她的视频里面播放量最高的就有10分钟塑造直角肩少女背的，以防大家搜错了，放张图

我是搭配着这两个视频一起做的，肉肉确实变紧实了，练久了之后，就不用跟做了，自己设置30秒的闹钟，再坐着看看电视，就做完啦，真的超级有效，做起来！！！