小心！不要被隐形的抵触遮蔽自心的光明——《只有当心非常安静时》

某天你对身边好友说自己做了一个什么决定。你的用意本是为了试探他人，希望从他人那里获得支持。但令你失望的是，几乎所有人都对你的决定投了反对票。你想，或许大家的决定是对的。于是你按照大家的意思去做事，可也奇怪，不论你如何努力，事情还是朝向你最初决定好的方向发展。

对此，你觉得很是难以理解。其实，这都是你的“隐形抵触”在起作用——看起来，你顺从了他人的意愿、顺从了外境，可你内心的愿景还是没有放下。于是，事情就会按照你最初的想法发展。

在很多时候，那些容易被他人、被外境所影响的人为了减少压力都会对他人的意见采取一种“顺从”的态度，可他们却无法骗过自己的内心意愿。

这也说明，有一颗坚定强大而有力的心是多么的难得。

随顺外境，但不要做它的傀儡

生命的迷人之处，便在于我们无法完全地掌控它。它如同千面女郎那般变幻多端，常能带给我们惊喜，也偶尔地使我们失落乃至绝望。对于大多数人来说，他们是只愿选择生命中的惊喜而不愿接受随时出现的失落。于是，他们活得何其艰难又多么无趣。或许你没发现，生命中的失落也是难得的人生历程，只有期望而无失望，这样的生命怎么算得上完整呢？

我们对外境的掌控欲望，使得自己常陷入自我的假相之中。这是好的，那是不好的，其实我们所谓“不好的”可能在他人看来就是“好的”。而大家平时挂在嘴边的这个“我”到底又是什么呢？克里希那穆提说，这个“我”不过是一堆名相、形象、记忆、希望、挫折、渴求、痛苦，外加那些一闪而逝的快乐，如此而已。

在短暂的生命中那些一闪而逝的快乐，绝大部分便是来自外境——没错，我们每个人都是这样想的，我们固执地把自己的快乐与外境粘连在一起。但是，你以为真正的随顺外境，我们就一定能完全快乐吗？只要我们还是把快乐幸福与外境捆绑在一起，我们都不可能真正地平静、喜悦、自在。可随顺外境，也不能完全地成为它的傀儡。

比如说，某天你在工作上很受挫，你心里想着：“既然如此，那就随顺外境吧。”可你的心并不十分平静，兴许还有许多怨气，因此你那句“随顺外境”的自我安慰不仅起不到任何平复情绪的作用，反而还会使自己的情绪受到压抑。倒不如，当你真的不喜欢当下所处的外境时，勇敢地在内心说：“我接受这个外境，但这不是我喜欢的外境。”说完之后，你可能会去想，自己真正喜欢的外境应该是什么样子的。这很好，因为你只有意识到“自己想要的是什么”，你才能够去梦想、去创造，然后将自己导入冥想状态。

一个人对外境不满、内心充满欲望这并不可怕，最可怕的是他貌似无欲无求、随顺一切，但实则不敢正视、不肯承认自己的欲求。他所谓的“随顺外境”，不过是既无力改变外境又不肯面对外境，把“随顺”作为幌子，一辈子便只能是命运的傀儡，而不是生命的创造者。

从经验的牢笼中出离

孟德斯鸠曾用充满诗意的语言描述他生命中幸福的时刻：“早晨，我带着一种神秘的喜悦醒来，看到光明时我欣喜若狂，在接下来的一天中，我一直沉浸在这种喜悦里。”

当然，并不是所有人都能如孟德斯鸠这般幸运，在一大早醒来时就能涌起喜悦和满足的感受。我们身边的绝大多数人——也包括你我在内，对自己的生命总是充满了许多不满，因为心有不满，因此才会对生命充满了隐形的抵触。

我们对生命中的各种体验、感受、历程，都采取一种选择性对待的态度，我们总是渴望掌控着自己的生活，可事实证明，我们绝不可能强大到如此地步。如果人们真的可以随心掌控命运，那么估计世上没有人会心甘情愿地要经历痛苦和挫折，经历各种不幸福。在命运面前我们似乎真是无能为力，但这不过是生命的假相，事实上，我们只是做了自己经验的奴隶。我们在意识的波动中制造出忧伤、焦虑、欢乐、悲伤等各种情绪，又在情绪的作用下织起了密不见光的网。

曾经有一个时期，我长时间地沉浸在异常苦闷的情绪中不得出离。这些负面情绪来自于自心中那“隐形的抵触”——我所做的事、所说的话并非内心的真正意愿。表面上，我与生活达成了和解，但却与自己失去了联系。这种隐形的抵触，每一个人都曾经历过，并且还会继续经历着，比如为了让父母满意而与自己根本不爱的人结合，哪怕违背了自己内心的真实意愿，也不敢勇敢地正视这种矛盾；再比如，身边某朋友不知出于什么原因对我们异常冷淡，或者说了许多充满敌意的话，这令我们内心十分痛苦，可我们偏偏无法接受这样负面的感觉，便异想天开地将其藏匿在心中某个偏僻的角落，可是那些负面的感觉总在蠢蠢欲动。我们天真地以为，这些人生经验总会成为过去，但事实一再证明，我们越是如此地压抑、压制负面感受，它们越是轻易地在我们未来的生命中遍地开花。

我们困守在过去的经验中，但生命却以永不停留的姿态向着未来前进，而我们内心深处的那种隐形抵触总是在很不恰当的时刻遮蔽了我们自心的光芒。我们的心上没有删除键，我们要从经验的牢笼中跳脱出来，也不能被动地等待着一键清空。最好的方法，其实并不难掌握，这项冥想修习更适合在每天夜晚临睡前进行。

你可以静静地躺在床上，心中默念着数字，同时深深地呼吸着。夜晚是那样的静谧，但却黑暗而冰冷，就像你心底的某个偏僻的角落，在那里堆放着你长年累月积攒下的隐形抵触。你观想着，每吐气一次心底的压抑就松懈一分，不要去回忆那些不愉快的经历，也不必要告诉自己一定要遗忘些什么。专注地去呼吸，去感受原本充斥着黑色抗拒的心灵深处，正渐渐地解冻。观想着呼吸带走了你那些不敢面对的负面感受，你感觉到身体变得非常轻、非常轻，像是一根羽毛飘浮在风中。你的身心此刻轻松无比，你甚至能感觉到，心脏部位开始变得十分柔软而且暖热。

在经过这样的冥想修习之后，你可以带着一种轻松感愉快地进入睡眠。但如果你尚无困意，那么就这样安静地平躺着，也是不错的享受。如果你控制不住自己的思绪，那么尽量去回想生命中令你感动、温暖、快乐的事情，并且要对这些经历表示感谢。

只有那些被烦躁折磨得彻夜无眠的人才能明白，能够带着安然舒适的心进入梦乡，是件多么幸福的事情。如果你累了，那就好好地安睡吧，你的生命已经与过去挥手说不见了。

在无数个夜晚，你被心头的焦灼和烦躁所困扰。你尝试着要从过去的经验牢笼中走出来，可每次都以失败告终。

其实，要摆脱负面的感受，我们并不需要旗帜鲜明地跳出来反对它，我们只要培养与之相反的感受就可以了。

先与自己内心的真实感受和解，才能与这个世界和解。每个人都有不愿正视的负面感受，但只要你迈过了这道坎，你会发现，所谓“跳不出去的经验牢笼”那不过是给自己的懒惰所找的借口。