觉察日记

一：事件  傍晚 陪闺女一起去遛狗

二：应对    一致型

三：感受    开心

四：想法

早晨不愿早起跑步，这个点去骑自行车转一圈也很好。

比昨天跑远一点，多骑几分钟。差点20分钟，身体刚刚发热。以后可以这个点去转转，明天再骑远一点。要是能骑半小时就差不多了。

难得不是在路上，而是不开始行动。

小狗应该是最开心的啦！就是跑起来不知道看路，有点危险。

五：期待

我对别人的：愿意运动锻炼

别人对我的：陪伴

自己对自己的：无条件接纳孩子，灵活点

六：我的模式    单一，机械

七：我的深层需求  安全感，价值感

八：做什么满足我的深层需求

    疗愈，做事，多做

九：生命力   

我是一个越来越通透的人，我是一个越来越灵活的人，我是一个温柔的人。