阅读《早起的奇迹》

【本人昵称】：晓茹

【在读书籍】：《早起的奇迹》

【阅读进度】：第四章

【阅读天数】：6

【金句摘抄】:

早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

重要的不是你睡多久，而是你以为自己睡了多久。

【阅读感悟】:

防止贪睡的五个步骤

第一步:睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡的最后一个想法。因此每天晚上入睡前,请积极地暗示自己。

第二步:把闹钟拿到离床较远的地方。记住:运动产生能量！

第三步，刷牙一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力。

第四步，喝一大杯水，第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第五步，穿上你的晨练服进行晨练，让自己出汗，再奖励自己一个成长的机会。

早起基本能做到，但是早起怎么充分利用时间是最要关注的，提前一天计划好早起要做的事。