天气放晴了

放假的最后一天，天气放晴了，所以今天下午去球场打球了。跟一群年轻人在球场上飞奔一两个小时，确实身体得到了锻炼，留了不少汗，估计也起到了不小的训练效果。我特意在球场上跑动更积极一点，防守都是尽力去防守，这个也要感谢我的膝盖最近好像恢复好转了不少，这两三年我的膝盖只要一发力就会打软腿，根本没办法发力去跑，没办法去做跳跃的动作，所以这几年体重控制不了也有一个原因是没有办法进行正常的体育运动。所以这两年体重增加了大概有二十斤了，从2021年开店的时候大概73公斤增加到昨天晚上的巅峰期83公斤。所以又增加了二十斤了。从大学毕业的时候大概65公斤，到73公斤，再到现在的83公斤，真的是刹不住车了。18公斤，整整36斤，所以只能感叹岁月无情呀。这个体重我觉得已经威胁到我的健康了，不用说，脂肪肝问题一定有，腹部的脂肪厚度，然后现在打鼾的次数明显更多了，更不用说还有其他的健康威胁。

当然还有一点不好的地方是，对一个人的外形的影响也是致命的，一胖毁所有，这句话不是耸人听闻的，我看见身边也有不少一胖毁所有的例子，我自己也是这其中之一，还有几个同学也是一样的，再想回到十八岁的体重肯定不合适，因为新陈代谢等等不同的地方，马上返回到二十岁的身材肯定不可能。但是我觉得我体重应该至少要到130斤，这样才说的过去。

做到这个，很明显第一个需要做到的就是饿，只有饿了才能瘦，没有一个人能做到吃饱了还能减肥的，所以要做到经常饥饿才行。而我也做好了准备，节食的饮食坚持到每减一公斤就吃一顿好的，这样才更能坚持和有动力去做到这个。