35岁练成最强大臀肌！被奉为“臀神”，拥有6000万粉丝

最强臀大肌，都是夹着柱子练腹肌

在做绳索卷腹时，作为常人的我们通常采用跪姿以保持平衡，而这位就厉害了，直接夹着柱子保持平衡。

这位臀神名叫Gracyanne Barbosa，1983年出生于巴西南马托格罗索州，身高175cm，体重65kg。Instagram上的大明星，粉丝高达近6000万。

随便一个动态都有成千上万的点赞和留言。

从小Gracyanne就是个擅长运动的孩子，然而，在她16岁时有了一个更为远大的追求—励志做一名律师，于是她只身前往里约热内卢攻读法学。

可是法学需要高昂的学费，她不得不边打工边学习，在这个时候她成功进入巴西乐队并担任了其中的舞者。

到2008年底，Gracyanne凭借迷人的外表和火辣的身材成为巴西狂欢嘉年华上的鼓手女王，同时凭此形象迅速走红。

在2011年，Gracyanne成功登上《Revista Sexy》杂志的封面，进一步提高了知名度。

在接下来的6年中，靠着刻苦的训练和火辣的形象不仅闻名于巴西，更是火爆全球。

最后，她还是没做成律师，回归了她最擅长的失业。

她周一周四练腿，周二周五练臀，周三练胸、背、肩和手臂，周六周天休息，腹肌和有氧训练每周训练3-4次，其中臀腿和腹部是她训练的重中之重！

臀腿训练

腹部训练

视频显示她能蹲起450磅的重量，但是被很多声音质疑其使用了假的杠铃片。

菲尔•西斯见了也是笑得合不拢腿。

都30多岁的人了，婚早就结了。

请带着艺术的眼光心平气和地来欣赏。