2018-04-23

2018-04-23  本文已影响0人  Kou1999

✔每天晚上跑步400*5

✔睡前喝牛奶

✔睡前15分钟练马甲线

✔十点半之前睡着(记得贴足贴)

✔多吃蔬菜水果,少吃油腻食物(特别是肉!)

✔喝水!喝水!喝水!忍住以后不喝绿茶!

✔口罩,过敏药,气雾剂随身携带

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