2做

印象深刻的部分、与现实的联系

1、要改变一个习惯，你必须聚焦于程序，而不是线索或者好处。

 有个长辈戒烟时随身带糖果，想抽烟的时候吃一颗糖，后来顺利戒烟了。用吃糖这个程序来替代抽烟，这样戒烟就不仅仅只是一个画面，而是一个动作。

锻炼亦如此，锻炼的好处大家都知晓，如果要培养锻炼的习惯，细化成每天30分钟的运动，会更容易一点。

2、一本真正的好书，其价值不仅仅在阅读上，必须将其放在一边，按照书中所说的行动。正所谓，开始于阅读，终止于行动。

这也是这两年我的个人感触。知而不行是未知。书看了如果放下，容易变成记忆中的浪花。偶尔激起，但改变不了你的生活。

我从《非暴力沟通》中学到，要控制情绪，做到生气的时候延迟3秒。学到要学会请求，开口收会加个可以吗？

从七个习惯中知晓各个习惯的好处，积极主动不是表现在态度上，而是个行为中，每天践行几件积极主动的事，久而久之，会发现自然而言形成了。

3、一个不如意的职业能摧毁掉一个人所有的光彩。

反之，热爱自己事业的人自带光芒。

源于心中的热爱，坚持自己的目标，不关心别人对此不同意见的想法，做好当下。

启发和收获

1、建立和改变一个新习惯之前，引入程序。

2、太过在意别人的看法，太久的准备，也许这件事就不是你的真爱。