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诱惑进行时

蜜桃臀

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了解“屁股和臀部”

👇臀和屁股是一个吗？

不一样！屁股是两半的！而臀部是一个整体，回答完毕！

👇臀部主要包括？

包括了盆腔和肠道并且它连接着动静脉以及腰椎和坐骨神经等。

而前面则会有子宫卵巢附件或者是男性的外生殖器等。

而下面有肛门，阴道和腹肌沟淋巴等。

👇为什么要锻炼臀部？

①臀部皮肤较厚，富有皮脂腺和汗腺。当腰部急性扭伤时被固定的臀上皮神经易受牵拉错位而引起腰腿痛。

②对于臀部来讲，最重要的就是排除毒素。如果排毒的作用没有了，就会导致毒素在人体这个部分堆积。

③如果是长时间坐着，而不运动的话就会导致臀部经络不通，从而代谢不好。代谢不好就会导致臀部的循环不好，循环不好就会出现大量的垃圾堆积在臀部。女性就会出现阴道炎症，附件炎症。男性就会出现尿路感染等。

④如果下肢的血液循环不好，则可能会导致老年偏瘫等。

⑤女性的问题就更多了，如果出现臀部寒冷，可能意味着在盆腔内，腹股沟中有太多的毒素。可能造成盆腔炎症，附件炎症，痔疮，或者是阴道炎等。

⑥臀可以分泌我们的激素。臀部是激素堆积的地方，如果臀部下垂的话，证明我们的激素的分泌水平也下降了。会形成臀部扁平，腰部有肉，以及大腿变粗现象。在女性的身上体现为阴唇发黑，性生活质量不好，阴道松驰等。

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美臀的标准

美臀的四大标准：

①臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

②整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好太小当然也不合格。

③前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看。

④皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦。

美臀的定义：

①臀围：

亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm

②腰围：

亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm

③腰臀比=腰围/臀围：

亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73

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了解蜜桃臀

臀部主要由两块肌肉构成：臀中肌和臀大肌

——想要蜜桃臀就要把臀中肌给练出来。

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蜜桃臀的养成记

（一组15-20次坚持4~6组，时间长短个人调节）

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拥有蜜桃臀暗号留言A

臀部大且肥的暗号留言B

臀部扁平且小的暗号留言C

小编会选择最多的型号来总结改变方法

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