学习方法4—番茄钟工作法

番茄钟工作法，也称为Pomodoro Technique，是由意大利人弗朗西斯科·西里洛在1980年代发明的。

这种方法的核心思想是将工作任务分解成25分钟的间隔，称为“番茄时间”，每工作25分钟，休息5分钟！

很多时间管理大师们也非常倡导番茄钟工作法，我也非常喜欢用番茄钟工作法工作、学习！

番茄钟工作法的学习效率非常高，我每天最多用4个番茄钟用在实际的工作上，其余时间可以用来提升自己，也可以学习专业方面的知识！

比如昨天我用4个番茄钟工作，2个番茄钟运动，1个番茄钟写作，2个番茄钟阅读，1个番茄钟收拾整理等等…

番茄钟工作法涉及到我工作、生活方方面面，让我更加自律、健康，也让自己的大脑充分休息！

这段时间早晨有点起不来，明天早晨争取5：50准时起床，可以利用早起的时间，至少3个番茄钟运动、阅读、写作～

从今天起：

一、记录番茄钟。我开始记录自己工作、生活、成长提升用了多少个番茄钟，从而可以更加合理规划时间。

二、适可而止。对于阅读、运动，包括收拾整理都要适可而止，以前有时候会一动不动花几个小时阅读、写作，后来觉得不可取，每天最多花2个番茄钟在阅读、写作、运动上。

比如今天中午练1小时的瑜伽，就可以不再抽时间做其他运动了！

三、循序渐进。不管学习、工作都是循序渐进的过程，是一点一滴积累的过程，慢慢增加项目，慢慢进步，加油！