尤占芳 焦点网络初级九期 洛阳 坚持原创分享第114天

第8次、第9次约练感悟：

      今天有幸和几位老师约练了2次，分别做了咨询师和来访者，收获满满，现总结如下：

1.语言要教练（刘老师说话很少，但引导性很强；话不在多在于精。）。

2.咨询师不一定非要用很多技术，关注来访者本人，贴着来访者走很重要。

3.评量问句可以找目标，可以挖资源，还可以评量咨询效果。

4.赞美、因应问句、共情、一般化、倾听能够最近来访者的心里，从而建立关系。

5.声音不一定非要甜美，但一定要稳、舒服。

6.一开始的暖场和保密原则的重审很重要。

7.心理剧能够使问题更清晰的呈现，帮助咨询师了解背景资料，从而帮助当事人解决问题。

8.布置家庭作业有利于一小步的落实，以后我要多尝试。

接下来再复习一下焦点的流程和技术：

流程：暖场——目标——资源——一小步——回馈与反思。

技术：

通用：赞美、振奋性鼓舞，一般化。

目标建构：预设性问句。

资源：例外（因应问句、咨询前的改变、例外问句）；向未来借力（奇迹问句）；向重要他人借力（评量问句、关系问句）。

一小步：改变最先出现的迹象；任务（家庭作业）。

第二次咨询：EARS询问。