记录改变法

今天在知乎上看了一个关于通过记录的方式来改变自己的方法，总结一下，有以下这些事情需要记录：

一、记录自己犯傻、做错、烦躁等时候的原因、状态、结果，每天看，防止再犯（因为人总会犯同样地错误，所以要记下来一直看才能尽量避免）

二、每过一段时间就反思总结记录一下自己的精力分配，了解自己在什么事情上浪费了精力（因为精力是有限的消耗品，所以要好好利用），什么时候精力最好（可以用来做最重要的事）

（比如晚上感觉累的时候什么也写不出来，但当硬着头皮写起来时，过一会就发现神智越来越清醒，可以边思考边写出一些东西了）

三、读书笔记、灵感笔记，需要的时候可以马上找到（做好分类，使检索方便）

四、自己和家人身体、心理健康状态记录，比如哪天感觉到哪里有什么样的不舒服感觉，医生怎么说等（帮助自己和医生了解自己的身体情况）