我就是这样爱上跑步的（六）

跑步日常

我就是这样爱上跑步的（六）

      扬马跑完了，小小的目标实现了。自己也有点懈怠了。扬马后一段时间都没怎么跑，当然，五月开始天也渐渐热起来了，早晨的太阳好大。就这样有一搭没一搭地跑着。手机GPS模块有点问题，记录老是不准，也有点影响。我缺乏严格的自律意识，过于随性。不像村上春树那样对自己有严苛的要求。

      六月开始学习游泳也耗去了我大半的时间，跑步到渐渐旳放在一边了。暑期又是带孩子出去玩，自己出去培训，外调学习，一直都没怎么跑。

    爱上跑步的人都知道，跑步是会上瘾的。她会隐藏在你的身体里面，无端迸发。我又添置了一件亚瑟士的衣服，无肩的，很修身。就这样，又开始跑了起来。

      跑步，让你有更多机会与自然接触，看到更多的风景。

耶稣光 蜻蜓 墨竹图 日系苔风 结香 蜗牛

      如果没有跑步，我是看不到这些风景的。尤其是苔藓，之前就没有关注过如此细微的生物，没有想到她也会那么美。因为每一天都在她的身旁，才会注意到她的变化。

    野百合也有自己的春天。

    有人问我，跑步你受过伤吗？当然，往往一个不正确的姿势都会带来运动损伤。这是难免的，但还是要注意。有时腿脚没有完全活动开，会扭伤；蹬地过于用力，膝盖会受伤；跑姿不对，脚踝脚底都会受伤；加速过猛，腿肚子会抽筋。受伤后就得休息一段时间直到疼痛感消失。自己也在不断总结受伤的教训，尽量避免下次犯同样的错误。

      有人问我，你一个人跑步孤独吗？当然，不要太孤独，唯有耳边呼呼的风声和啪啪的脚步声陪伴你。也正是这种孤独让你享受一个人的时光，和自己对话，与自己和解。跑完当天的目标，酣畅淋漓地流汗，所有的意义都会浮现。

      有人问我，为何不约人一起跑呢？其实我吧，属于那种比较闷的人。跑步是自己的事情，在不在一起跑到也无所谓。咕咚一直也就三四个好友，也没有太关注别人的动态。跑步这项运动最大的好处是只要有一双跑鞋就能开展。

      有人问我，你跑步是为了保持身材吗？当然，我可好不容易才瘦下来的。我天生是那种易胖的体质，只有不断跑步才给我大块朵颐的机会。吃多了，下次就少吃一顿。体重一直维持在66—70之间，体重每次超标了就提醒自己多跑一点，很快又都能恢复原状。

    其实我也有改变的，之前一直拒绝加入各种群，直至有一天跑友宁静致远把我拉进了扬中跑团。开始和大家一起聚跑，开始打卡，分享别人的跑步经历。群最大的好处是你能得到鼓励和支持，看到群友都在跑，有时你会立马从床上起来换上跑鞋去跑个五公里；你还可以得到很好的跑步路线，譬如园博园，三桥等都是跑友推荐的成熟路线；看到别人发的成绩单也会激起你隐藏于胸的斗志，去努力一下，看自己能否达到同样的配速；看到群里跑友的各种坚持也会给自己施压，他能做到，我为什么不可以！

      总想再跑快一点，也开始关注咕咚每一次的跑步数据。对比分析诸如步频、步幅的问题。把自己的理想步频定在185左右，步幅定在120。就这样五公里和十公里的记录又有了提高。

我就是这样爱上跑步的（六） 我就是这样爱上跑步的（六）

      这次波士顿马拉松日本人取得了很好的成绩，冠军是一个日本的公务员。日本这个国家曾大力推广马拉松这项运动，取得了不俗的成绩。有些公众号也特意介绍日式跑法。由于日本人和国人身体素质比较类似，所以有很多的借鉴价值。认真琢磨日式跑法让我的水平又有了一点提高，身体前倾一点，蹬地更用力，腿抬高一点。

我就是这样爱上跑步的（六）