卓越状态

卓越状态

老师经常说，先调整状态，再处理问题。我们的思维，常常受到情绪的捆绑。处于情绪中的我们，在做完决定后，后悔是经常的事情。只有在卓越的状态里，我们才具备有效解决问题的能力。我们才具备“我在这里，事情你来吧”的智慧。

一人引导，一人练习。

1、放松

2、双脚与肩膀平齐。眼睛看向前方，看得越远越好（穿透墙壁）。

3、双脚象大树一样扎根大地。

4、中心点下移至丹田（引导：深呼吸，吸气，每一次吸气，中心点下沉一些，直至丹田）

5、引导语：保持开放，链链，中正，包容，接纳，对自己说：我在这里，事情，你来吧！

1）开放 让自己处在开放的状态里，保持一颗孩童好奇的心，接受所有的可能性。学会说，我不知道。

2）连结 我们存在这里，就会和这个世界，当下的这个场域，人与人之间，以及和我们自己发生连接。有时候，我们会觉得一个人的状态不好。他甚至无法感受到自己的感觉。我们便会说他与自己没有了连结。我们与周围环境不平衡，我们无法感觉到环境给予我们的力量时，我们便失去了连结。当我们和对方有了连结时，你会惊喜的发现，你可以感受到对方的感受。你们很容易同频。沟通交流会更加的有效。两颗心在一起的感觉会是非常和谐的。

3）中正中立，保持中心点。中心下沉到丹田。这时，人处在一种非常稳定的状态。利用外围视线，能够很好的觉知。知道自己要做什么。知道自己的目的是什么。也会给别人一种力量感。做过练习的伙伴都会有很深的感受。腹部是生命的能量中心。如果一个人可以和自己的中心在一起，也就是和生命的能量在一起。这时候，最有力量，最能掌控。

4）觉察。看到，听到，感觉到。我一直很喜欢老师说的一种状态。做什么其实并不重要，重要的是你知道你在做什么。觉察，这是一种觉察的状态，智慧从中升起。

5）包容。包容并不代表赞同。你可以持有一个中立的态度，在心中留一个空间，知道它的存在。不批判。不评价。

6、引导者调整对方的身体状态。