饭后三种情况可能是血糖高了

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1.饭后犯困

高血糖病人在吃完饭后容易有困倦问题发生，同时会出现腰酸背痛、全身劳累、四肢麻木等症状，可能是扰乱胰岛素分泌，引起血糖水平升高。

血液当中血糖水平过高，会对肠胃中分泌食欲素产生抑制作用，降低人体的激素代谢效率和内分泌水平，影响人体大脑神经元合成神经递质的功能，导致大脑出现缺氧问题，进而发生饭后困倦情况。

2、饭后还饿

相关数据表明，高血糖患者78.6%以上有较快的蠕动细胞消化速度，会有很强的饥饿感产生，一般在30~60分钟左右，就可以实现对食物的代谢。

糖尿病人在吃完食物后，食物中的营养会都被转化成葡萄糖，直接参与血液的循环当中。人体无法正常吸收食物里面的营养，导致身体器官能量供应不足，会发生眩晕、饥饿等现象。

3、饭后口渴

当人体在缺水的时候，会出现口干舌燥问题，这种生理现象十分正常。当人口干舌燥并且补充完水分后，依旧存在口渴的情况，排除掉重口味饮食和慢性疾病影响，可能是血液当中葡萄糖水平升高，不断增高血糖浓度，身体出现的异常反应。

血管血液中葡萄糖浓度超出正常水平，会对人体渗透压造成影响，扰乱分泌胰岛，需要供应大量水分才能代谢血糖，改善人体缺水情况，因此会出现口干舌燥问题。

生活中三大习惯，是高血糖的“催化剂”

1、压力过大

人长期受到压力影响，会阻碍神经系统正常运转，使神经递质和神经源处在紧张状态。降低人体的代谢功能和免疫功能，引起身体内分泌紊乱，增高体内渗透压，无法有效分泌胰岛素，血糖不能有效控制，容易引起糖尿病及其并发症问题。

2、长期久坐

研究发现，久坐时间在8小时以上，每多坐一小时会增加23.5%的糖尿病风险。人经常久坐不注意运动，会阻碍上肢静脉血压和下肢的循环功能，加重胰岛压力，降低控糖能力，造成体内升高血糖。

3、经常熬夜

经常熬夜，会减少人体胰岛分泌和代谢器官休息时间，无法保持胰岛水平稳定，会降低皮肤状态，导致肌肤黑色素进入血液当中，阻碍血液循环，引起高血糖问题。

想要控制血糖，不妨做好以下两件事

1、多吃苦瓜

苦瓜有很好的养生作用，现在很多人都注重养生，可以多吃一些苦瓜。苦瓜中的膳食纤维和苦瓜皂苷含量丰富，可以帮助控制体内血糖稳定，有助转化血液当中的葡萄糖成为人体所需能量。能降低血液中低密度脂蛋白和油脂的水平，起到降血糖、降血脂的作用，是一种非常健康的食物。

2、常喝茶

平时可以喝些茶，能稀释血液浓度，起到降血糖的效果。此外，研究发现，苦丁和蒲公英都有与胰岛素相同的作用，里面的营养成分有助控制血糖。可以稳定体内胰岛水平，降低血液中低密度脂蛋白含量，利湿通淋，能加快细胞的蠕动，提高控糖力度。

结语：总的来说，高血糖问题是一种很难有效治疗的代谢性问题，大家在生活中应注意饮食调节，少碰升高血糖的食物。可以自查是否有上述三种问题出现，当体内血糖升高时，要积极调节，多吃有助降糖的食物，必要时可以寻求医生帮助，避免出现并发症，进一步损害身体健康。