慢跑（十六）

锻炼身体和阅读学习一样，是一辈子的事儿，是终身坚持的事情。一个强身健体，一个滋养灵魂。

陌生的环境，陌生的面孔，这些不能构成你停止锻炼的理由，不能因为任何事情而停止运动。

前几天送孩子上学回来，看到一位男人腰间系着薄棉服，汗流浃背地在跑步。很好奇他的运动路线，便偷偷跟随，他在前面跑，我骑着自行车在后面慢慢跟。

跟了一圈，又回到了遇见的地点，哦，原来是绕着小区跑啊。不错，明天我就开始。

第二天，第一次跑了一圈，上气不接下气，腿像灌了铅。那就暂时先坚持每天跑一圈吧。

后来轻轻松松跑一圈后，就尝试着每天跑两圈。这不前天晨跑时又遇见一位妹妹，便主动给她聊天。

不聊不知道，一聊吓一跳。没想到她每天跑十几圈，坚持了三年多，自从一搬到这儿，就开始了。

听了她的故事后，感觉身体机能也需要挖掘，我也应该慢慢地加大运动量，增强免疫力，增强肺活量。

昨天加了一圈，跑了三圈。今天暗自挑战，尝试圈数更多，看看自己到底能跑几圈，身体的承受力是多少？

慢跑，不能快，锻炼的是你机体锻炼的持久力。所以今天，我便放慢了速度，缩小了步伐。听着音乐，慢慢地跑……

一圈、两圈、三圈、四圈、五圈、六圈，哇，没想到自己一秒钟也没停歇，一气呵成跑了六圈。跑得浑身冒汗，不仅不累，反而很轻松、很舒畅。

今天的挑战暂到这里，以后要一点点挑战自己。生活是自己的，心情是自己的，只有自律，自我管理，你才能一点点掌控人生，把握幸福。

生命在于运动。慢跑，我喜欢，每天以饱满的热情拥抱新生活，迎接新的一天，让我更健康、更自信、更快乐！

（2022.03.16）

每天跑十几圈的陌生妹妹