你有社交恐惧吗——聊聊如何找到社交松弛状态

在人群中总找不到合适的位置。

看着别人侃侃而谈，自由自在，羡慕不已。但一靠近人群，多半时候语塞。

倒不是真的完全没想法、不会说话，就是心里总有一些担忧，例如，一句再平常不过的话，要翻来覆去思考这样讲合不合适，生怕说了会让谁不高兴了。

经过内心一番挣扎，说出来的话总不是那个味儿，越思考越含糊，越解释越不清楚。

于是，在别人眼中，就不知不觉沦为了一个没有特色的、说的话放之四海而皆准的平平无奇的角色。

渐渐的，别人讨论什么，也开始不询问你的意见，因为问你也大体能猜到你不过泛泛而谈。

做什么决定，别人也不怎么重视你的建议，因为你似乎怎样都可以。

你总考虑很多。

别人都说，你真为人着想，你真善良。

但奇怪的是，下午茶的时候，ta们顺手带回来的甜点，一般都不会送到你的座位；午后约上喝茶吃饭的时候，一般都没有人给你发出一声热情的邀请，诸如此类……

你真的完全不在意？

你难道不曾失落？

放下包袱吧！

其实，别人真的不需要你替ta考虑。

要想自己过得舒坦，你先得对自己善良。

关注自己的感受，重视自己的意愿，坚定自己的选择。

你可以不争不抢，可以温柔，你缺的是知道自己喜欢什么，对外展示一种确定及坚定，温柔地坚定。

当聚会中你比较累了，想提前离场休息，你可以大大方方地提出来，大家会尊重你的意愿。

当伙伴说这个石榴真难吃，可是你觉得味道不错。你可以坦坦荡荡地说“我觉得挺美味的耶。”不要虚伪的认同。

说出和别人的不同，也没人会因此看轻你，相反，他们会更清楚你的口味。

当你能选择参与项目A或者项目B时，如果此刻你更爱A，就去参加A，并跟也喜欢的人愉快合作。

别因为大家都喜欢，还不等争取，你就自己先放弃了。完了还在心里想，既然你们喜欢，我就让给你们吧。

如果觉得做到以上很困难，就你先把自己当做他人去对待，当做你最最最需要愉悦的人去对待。

在聚会中，你最重要的任务，就是让自己快乐，如果精力充沛，再用你的快乐感染别人。

玩的时候，别去评判任何人，就是带着开放的心态去玩。

你若不再担心别人对你的评价，也不想着去评价他人，内心宁静，状态就会松弛，和你相处的人就会很自在。