春节养生的七个关键
马上就长假期间，需要身心灵都得到好的休息哦！
春天养护的是肝胆
一、注意劳逸结合、保持良好的生活规律。
冬季天干物燥，是人抵抗力最弱的季节，也是有些病症的多发时期，尤其是春节期间，非常容易出现很多身体问题。
在喜悦和期盼中，我们即将迎来狗年春节，传统佳节阖家团聚，老人见到在外工作、久未见面的儿女难免激动、兴奋，而为了让儿女吃好、休息好，老人又难免操劳。很多老人春节期间或是春节过后都会感觉不舒服，与血压波动有很大关系。
二、千万不要为了图吉利，而停止吃一些药物。
春节期间，各种慢性病的患者一定要严格按医嘱吃药，同时要定期检测血糖、血压，以便及时了解自己的状况。节前最好去医院做一个体检，并备好节日期间的药物。
三、禁忌暴饮暴食，加重肝脏负担
岁末年初，市民应当心暴饮暴食“招”来胆、胰疾病。临床中常见的急性胆、胰疾病包括急性胆囊炎、胆管炎、急性胰腺炎，好发于节假日，尤其好发于有胆囊结石、胆管结石基础病的患者，可以吃一些消食导滞的如山楂、萝卜的食物。
四、过节须节制、稳定情绪
每次过完春节长假，很多人都会感慨，过节怎么比上班还要累？这与过节期间打乱了生活节奏、起居饮食无常有很大关系。
据了解，春节期间好多上班族因过度疲劳或过度放松引发假日综合征，大多因为假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，一些人通宵打牌喝酒，大量消耗能量，导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，出现头昏脑涨、失眠多梦等症状。
五、寒冷的冬季多注意保暖、补水
养生宜顺应大自然规律，多加注意调养，冬季天干物燥，无论是嗓子还是肌肤都很容易干燥，需要多喝水，补水。
六、多补充维生素
古人云：“冬令进补”，是补充阳气的最佳季节，吃多少补多少，羊肉属于热性食物，在寒冬吃羊肉可以驱寒。
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，可以提升人体免疫力细胞，抵抗外界的邪气。可以多吃一些弥红桃，橙子。
七、睡觉之前的四个注意点
睡觉也是养生中的重要部分，睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要，睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。30岁以上的人晚上10点就应该上床睡觉。
1、古人云：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。尽量不要吃太多的东西加重胃的工作。
2、不要抽烟和喝酒，饮酒会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛，烟里面有大量尼古丁，有让人兴奋的效果。
3、玩电脑、手机和平板屏幕所射出来的光线，会影响让人产生睡意的褪黑素的分泌，让人变得非常难以入睡。
4、剧烈运动，会激活我们的身体细胞，心跳加快，需要过很长时间才能平复，而且会损耗我们身体的阳气。
