正念性爱

在我们的教育中，性爱似乎是羞耻的事情，该如何带着正念看待呢？

正念性爱的核心是互动，两个人能量的互动，高品质性爱是在一起时彼此舒展，自由，流淌。

在我们的传统教育当中，在我们从小的家庭教育成长环境当中，性爱一直是。一种羞涩的，害羞的或者是羞耻等等等等，那同时当受到性爱也会带着很强的兴奋，他会赋予了很多不同的情绪或者标签，或者认知。正念性爱。保持正念觉知，去感受，去觉知。

两个人的相处，两个人的能量，互动。不要着急说话，正面呼吸，觉知。去，感受。这一刻。你内心身心的感受，也去感受对方的感受，在开始前。你也可以试着做15到30分钟的慈心然后再开始。

如果今晚你就开始尝试，那么。回到正念呼吸正念觉知。不着急说话，不要急着去表达。而是去感受被触碰以及触碰对方。你的感觉是什么，不要着急说话，保持呼吸，正念呼吸，去觉知。注意力在呼吸上，身心随着呼吸，随着能量自然流动。

你的身体，你的手，你的脚，你所有的肢体。随着呼吸，随着能量自然的流动，不要去想。其他的不要去想，这样好不好，还是那样好不好，注意力在觉知上。

很多时候，我们的语言是很多余的，在正念滴相处中，觉知我们带着非语言的状态去互动，去全然的感受，眼前或者接触的这个人的能量，他的状态，也保持着觉知，感受自己的身心状态，不追，不挂，不要有乞求，不要有贪，中正的中立的。保持觉知。注意力在呼吸上，而随着那个能量自然去流动。

跟随身体的能量自然的舞动。跟随身体的能量去流淌，保持正念的觉知，去和对方互动，不要求。不要贪，但是觉知。敞开保持连接互动。

性爱事实上也是阴阳，两股力量在共舞，在创造在互动。

正念性爱的核心是互动，高品质性爱的秘密是在一起时彼此舒展，自由，流淌。

保持正念的觉知，去感受，我在这个人的边上，我有什么样的感觉？我在环境中的这个位置，我的身心感觉是如何的？

我喜欢他身上的能量吗？这个喜欢，让我身体有怎样的感觉。

同时也去留意，我的身体本能的不是很舒服的是哪里？保持正念觉知，呼吸，我有极力要表现和说话吗？

过程中最为宝贵的是喜悦地流动。

曾经很多人问我，我怎么样能够留住一个男人？

如果这个男人跟你在一起，他是很喜悦的，很快乐的，舒展的。流动和自如的，你不需要留住他，你赶都赶不走他。

关系里性，不是唯一，但是却很重要！

两个人在一起时，有时语言是很多余的，语言有时候是很干扰，也很吵的。

我们今天来试试，正念性爱。看看和平常有一些怎样的不同。不着急说话，而是感受，看看是否可以不需要语言，能够影响到ta，让ta很舒服，你也很舒服自然流淌。