接纳

今天我思考了一个主题--“接纳”

当受到一个触发后情绪来了首先要带着“觉知”，否则很难做接下来的有效转化，我觉知到我的情绪来了当觉知到后就要接纳他而不是去评判他，往往我们都会带着评判去看待这个情绪，“我怎么会生气”，“我不应该发脾气”，“我都学了nlp了我怎么还有情绪”……等等著类，当去评判这个情绪的时候就会偏离了我们的“初心”--也就是自己想要什么就忘了，去到纠结之中，对于当下要解决的事以及要去到的方向是无效的。当我们觉知后要明白情绪是我们身体的一部分，是我们内心状态的一种呈现，是身体对自己的一个提醒，要审视自己的思维念头与自己要去到的方向是否背离。当自己接纳自己的情绪并爱上自己的情绪的时候，自己也会接纳别人的情绪，这里要注意是接纳对方的情绪（我知道对方之所以有这个情绪是因为对方有一些思维念头与我不一样），而不是接纳对方向你发泄情绪。对于对方向你发泄情绪要勇敢的表达出来勇敢的说NO（我自己还有很大提升空间啊）。

对于已然发生的去接纳他，因为那些都是为了成长自己的，对于还没发生的去接纳他，因为那些终将是要自己去面对的。