呼吸的奥妙

第一次意识到可以通过呼吸调节自己的情绪，是在学习心理学以后，了解到人的情绪会影响到身体，比如当你生气的时候，心跳会加快，你会感觉上身发紧、头脑发热。而当你放慢呼吸，你会感觉呼吸明显下沉，从胸口到了腹部，把手放在肚子上，你会感觉到腹部的隆起。

这就是每个人都拥有，却一再被忽视的呼吸，它对我们很重要，可是我们却极少去关注它。

后来上瑜伽私教课，每周1-2节，有近3个月的时间，一节课一大半时间老师就让我躺着去练习腹式呼吸，吸气感受腹部鼓起，整个腹腔变得饱满。呼气感受腹部瘪下，身体松软。曾经一再要对老师失去耐心，感觉价格不菲的一节课，要花这么多时间让我练习我们每天都在做的事情，有必要吗？

直到后来，有一天，自己去跑步，发现以前刚跑几分钟就会小腹酸痛的我，居然跑了半个小时都没有感到费劲。在一次5公里跑的比赛中，自己还拿了名次。我才意识到，原来简单的呼吸练习可以带给我如此大的变化！

记得有句话，任何时刻里，引领着你的那条道路都不会超过你的身心和你的呼吸。或许只有我们放慢脚步，才能真正发现生命的真谛吧。