关于辅食添加，看这一篇就够了
随着宝宝一天天长大，单纯喝奶已经不能满足他的成长需要，需要慢慢添加辅食了。很多新手妈妈对于什么时候添加辅食？添加什么样的辅食？添加的顺序是怎样的？有哪些注意事项？存在着很多疑问，下面这篇文章就将详细解答关于辅食添加的方方面面问题。
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1、为什么要添加辅食？
辅食（英文叫complementaryfood）是指的婴儿6个月开始添加的除母乳、婴儿配方奶以外的半固体或固体食物。
之所以称为辅食，主要是因为这些食物对母乳起到辅助和补充作用。宝宝添加辅食后，妈妈们千万不要因此忽视母乳的重要性，还应该继续按需喂母乳。
宝宝之所以需要添加辅食，主要是因为母乳中铁的含量在产后6个月左右，就基本不能满足宝宝成长发育的需要，所以这时候需要添加辅食来补充营养。奶粉宝宝同样如此。
2、辅食应该什么时间添加？
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。
理论上辅食的添加时间是4个月以上，不晚于6个月。不过在实际生活中，需要根据自家宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月左右才正式添加。
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3、如何判断宝宝是否做好接受辅食的准备？
以下几个信号可以帮助我们判断宝宝是否做好了准备：
（1）每天喂8到10次或者配方奶一天1000毫升以上依然显得很饿
（2）宝宝的脖子可以直立并自行控制
（3）开始对成人的饭菜感兴趣，喜欢将物品放到嘴里，出现咀嚼的动作。
（4）用勺子喂食物的时候，他会主动张开嘴，能用舌头将泥糊状物往嘴巴后面送，并咽下去不会被呛到。
满足以上标准，基本表明你家宝宝可以添加辅食了，宝妈们在平时可以注意观察。
4、辅食添加的原则
辅食添加应该遵循“由少到多、由稀到稠、由细到粗”的原则，应该先少量再添加，先水样再到糊状、泥状，并且添加了新食物后要观察一天，没有出现过敏现象，才可以继续添加。
添加辅食还要注意，一定要用小勺喂，而不要用奶瓶。用奶瓶容易导致过度喂养，还会错失宝宝咀嚼和吞咽能力的锻炼机会。
5、添加辅食的顺序
老一辈喂养孩子的时候，喜欢给孩子吃鸡蛋，很多奶奶姥姥喜欢在孩子一开始添加辅食的时候，就给孩子吃炖鸡蛋。其实这是不正确的喂养习惯，容易增加宝宝过敏的几率。那么正确的添加顺序应该是怎样的呢？
（1）加铁米粉
辅食的添加最开始是米粉。就像上面提到的，6个月后母乳和奶粉里的铁已经不能满足宝宝生长需要，所以宝妈们在选择米粉的时候，一定要选择高铁米粉。
这里有个误区，很多人认为市面上销售的婴儿米粉有添加剂，不如自己在家制作米粉，但其实自制米粉会缺少很多宝宝成长所需的微量元素，营养成分远不如罐装米粉。
（2）蔬果泥
在添加米粉半个月之后就可以开始添加蔬果泥，蔬菜最开始尽量挑选胡萝卜、南瓜、红薯等，水果则要从苹果等温性水果开始。
最开始添加时，要先将蔬果蒸熟，用辅食机将蔬果打成糊糊。在宝宝适应后，可以慢慢加大颗粒，直到最后可以直接吃蒸熟的小块水果和蔬菜。
慢慢等孩子脾胃适应了后，水果就不用蒸熟吃了。
（3）五谷类
五谷的添加可以在孩子7个月的时候进行，首先从纯大米开始，等宝宝适应后，可以慢慢添加小米、燕麦，然后才是混合的谷物。
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（4）肉类
肉类的添加至少要放在8个月以后，可以按照肉汤——深海鱼——飞禽——红肉——蛋黄——全蛋的顺序。
鸡蛋内含有一种类卵黏蛋白的成分，为了以防过敏，孩子在刚开始食用鸡蛋时，应先从1/4蛋黄开始，如果没有过敏现象再慢慢增加到整个蛋黄。
蛋白是最容易导致过敏的，建议1岁以后再食用。
（5）调料类
1岁以前的宝宝是不需要添加调味料的，我们不要以大人的味觉来衡量宝宝食物的咸淡。在他们没有接触调味料的时候，宝宝对于咸淡是没有概念的。
我家宝宝辅食吃的一直很好，清水煮青菜他都吃的津津有味，或许是没有接触过调味料的宝宝，比我们大人更能品尝到食物的原汁原味吧。
如果常吃浓味的食物会使宝宝较难接受清淡口味的食物，可能导致日后挑食或不爱吃奶。1岁以后可以少两添加，但是也一定要少油少盐。
6、科学喂养小贴士
（1）6个月前不要和蔬菜汤
用蔬菜煮的菜水，营养较少，却白白占据了宝宝本来就小的胃，相当于让宝宝节食。而且菜汤内还可能有农药以及草酸。应该用菜泥代替蔬菜汤，大量的维生素和营养还是在菜泥里。
（2）六个月前不要喂稀饭或米汤
米汤的营养是非常低的，加上宝宝的胃容量很小，如果喝太多米汤的话，肚子一下就喝饱了，可实际上宝宝并没有摄入多少营养和热量。
（3）一岁前不要喂果汁
果汁含有不易消化的碳水化合物，宝宝喝了后会增加大便次数，导致体重减轻。而且，大便频繁又容易引发尿布疹，还会让宝宝喜欢上甜食，容易造成肥胖和龋齿。
（4）一岁之前不要吃蜂蜜
国外科学家发现，蜂蜜在酿造、运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。
宝宝由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。
饮用蜂蜜中毒的宝宝会出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。同理，也不要吃未经煮熟的食物、未经消毒的奶制品，预防食入肉毒杆菌芽孢。
喂养宝宝是个漫长的过程，相信我们用爱心、细心、耐心，一定会养育出一个健康可爱的宝宝，宝妈们加油！
杭杭
