肩周炎的克星“肩井穴”

肩周炎也叫“五十肩”，是因为病人五十岁以后，肩膀很容易引发关节周围韧带的劳损以及后期的粘连情况，导致肩关节活动受限，即肩周炎好发于五十岁左右的中年人，所以又称为五十肩。从这句俗话可以看得出来，肩周炎和年龄有关系。但是导致肩周炎的因素不止年龄，还有很多其他原因，如受寒。

随着天气温度越来越低，肩周炎也是越演越烈，有好几个朋友在微信上求助，说是痛得厉害，连开车打方向盘都变得困难，急需解决方案。

人到中年，阳气会衰弱，筋脉濡养减弱，比年轻人就更容易发炎。而现代人活动量少，又多是久坐一族，整天不是电脑，就是手机，长时间保持同一姿势，气血运行自然难以通畅，整天呆的空调房，尤其是夏天，各种吹冷气，肩膀很容易遭受寒气的侵袭。寒凝气滞，关节得不到舒展，自然就会疼痛了。

在《针灸甲乙经》里有云，“肩背痹痛，臂不举，寒热凄索，肩井主之。”肩井穴是足少阳胆经的重要穴位，它和脚底的涌泉穴一起，构成一个循环往复的气场，按摩它，能够鼓舞全身气血的运行。所以《保赤推拿法》中说：“不拘何症，推拿各穴毕，掐此（肩井）能周通一身之血。”可见肩井穴有多厉害。

朋友来我办公室，我让她坐下，隔着羊毛衫在她肩膀中间的地方，刚按下去，她就痛得直叫唤。我用大拇指在那里重重地按了几分钟之后，她明显地放松了很多，惊喜地说：“现在感觉好多了，你这是变的什么戏法啊，真有效。”

我告诉她，按揉的地方叫“肩井穴”，这个穴位对她这个五十肩有特效，她可以用自己的大拇指，也可以用个点穴棒之类的东西按揉，可以稍重一点。

位置在肩膀的中间，这个地方按下去一般会比较敏感，就是会有痛感或酸胀等感觉，可以自己揉，用左手按揉右肩或右手按揉左肩。若对位置不清楚的话，也可以循着乳头往上走，肩井穴与乳头是直线相连的。

每天在这个穴位按摩三四次，每天按摩三五分钟，左右手交替按摩两边肩膀，一周左右就不会再痛了。