鱼苗04组A07  愿你日日都美好

      我们每个人都有情绪，喜怒哀乐存在于我们人生的每一步印记中。而如何正确地处理你的坏情绪，对走向成功之路有着至关重要的影响。以前的我都是用摔东西来发泄，大吼大叫，可是最后伤害的都是自己和身边的朋友。随着年龄增长，我也慢慢地在改变，今天为大家分享一下我处理坏情绪的方式。

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1、运动。

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      都说生命在于运动，我最爱的就是跑步和跳绳，每次大汗淋漓的时候，就是我最畅快的时候，每当我心中郁结、怒气无法消散，我都会通过运动出汗的方式来发泄掉那些不良的情绪，运动时脑袋放空，运动结束静下心来，重新对待我的坏情绪，找原因、找解决方式。另外在运动过后，推荐泡沫轴按摩，对于特别喜欢以苦和疼痛来折腾自己的我，它能让我头脑清明。

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2、看书。

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        大家可能在想怎样才能重新对待我的坏情绪？为你们推荐一本书，张德芬的《遇见未知的自己》，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，所有的情绪源头都在我们自身，在出现情绪的时候，我们不要急着往外推，而是给自己冷静的时间去接纳它，告诉自己它是我们身体中的一部分，找到出现该情绪的原因后，尝试去解决它。

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3、练字。

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      当我心浮气躁的时候，我通常都会拿出钢笔字帖练两页。其实一直很想学毛笔字，只是家中有两个孩子，怕是会一团乱。练字让人心平气和，稍稍的快一点 ，心情有一点波动，某个字的某个部位就会偏离原来的模样。相信我，练字能磨练你的脾气、造就你的耐性。

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4、画画。

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      当你觉得哀伤的时候，画画吧，画出你心中的想法，画着画着，哀伤淡去了，留在了笔尖上，留在了纸张中，慢慢平静了你的心情。说真的，我画画特别烂，到现在画鸟还是小学生水平，不，小学生都比我画得好，但是画便能让情绪从笔尖中流淌，我不介意我的丑作。

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5、回归自然。

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      大自然的力量是神奇的，它能包容你所有的坏情绪，默默地承担你的苦，轻轻地安抚你的心。我在特别低落的时候，会到海边坐一会，听听海浪声，会觉得人真的特别渺小，海浪的声音波澜壮阔，大海又广无边际，人与自然共生，要像大自然学习的很多，比如包容，比如激情。我在憋闷迷茫时，会去中山公园逛一逛，那里有一片树林和草地，走进树林里，空气清新，吸一口，身心通畅；躺在草地上，看云卷云舒，内心安宁。

      其实归根结底，我想发泄情绪最好的方式就是找到一件自己喜欢的事情，在做它的时候能忘记周边的一切，忘记你曾经拥有的不快，只全身心的投入到其中，你的坏情绪就一定有了出处，愿我们日日都有美好的心情。

                    落灯花之闲敲棋子