练瑜伽，怎么样算练对了呢？

如果问我为什么喜欢练习瑜伽？除了强身健体那些原因之外，我还会说可以产生连结，跟万事万物产生连结，这是一种很奇妙的感觉。

上过一些瑜伽哲学课之后，我对大自然产生了浓厚的兴趣和很深的依赖。我们来自于大自然，倘若能回归到大自然中，跟大自然产生连结，那对我们而言就是一种能量的补给。关于瑜伽是一种连结，以上是我浅薄的理解和浅显的举例。

在瑜伽研习班上，默瀚老师讲了一个我从未听过的概念——瑜伽意味着分离，去除执着，即练习瑜伽可以让我们学会如何离开一个东西。

在日常工作中，我们很容易产生执念，比如照镜子的执念。您可以回忆一下，一天中会照镜子多少次？照过之后，是不是发现脸上长痘了，皱纹又多了，白头发长出来了，然后心情就不那么美丽了。

再比如对手机的执念，您一天中会看手机多少次？周末的时候，收到工作短信，您会心里碎碎念，怎么大周末还要工作。若没有任何新信息，也许您会犯嘀咕，怎么就没人找我呢？或者您会隔三差五就看下微博热搜，生怕自己落下了热点新闻，少了跟朋友和同事的共同话题。

再说下对钱的执念。我们很容易受到金钱的羁绊，但一辈子赚多少钱才算够呢？钱虽然是必要的，但适宜的财富对于我们就足够了，包括有地方住，有车开，有食物吃。

但如今，人生必需品变成了一切。也许50平米的房子就够住了，但别人的房子是100平米，于是我们要努力拥有一套100平米的房子；也许一辆三厢小车就够用了，但别人有SUV，于是我们要努力拥有一辆SUV。以此类推，很多人一辈子辛苦拼搏都是为了这些，久而久之，人们会活得迷失了自己，幸福感也是渐行渐远。

不难发现，像这样的执念，当我们越执着时，就会愈加痛苦。如何去除对事物的依赖呢？

来练习瑜伽吧！不同的瑜伽练习，可以让我们渐渐去离执着，而并非放下一切。

比如，我们对身体很关注，持续练习瑜伽，身体就能更健康、更轻盈，我们不会因身体的不适产生烦恼，也无需过多操心身体，这样身体就不会成为我们日常工作生活中的牵绊。

但有时，练习者会一不小心陷入对身体的执着中，明明在练习中获得了益处，却会不由自主地执着于体式是否到位。

我每周日会带着几位朋友在网上做简单的关节活动，有位小姐姐练习时特别专注，状态很好。第二天她跟我反馈，“昨天做完特别舒服，顺势很快就睡了，睡了差不多九个小时，真是太好了！”

看到这样的留言，我心底乐开了花，因为她真的获得了瑜伽练习的益处。可当我们继续再聊时，她会表示，还是做不到位。我感觉她在纠结于体式的深入程度。

这应该也算一种执念。其实，每个人的身体状况都不同，做到体式的深入程度与个人的感受也都不一样。对于身体相对僵硬的人，虽然一下子做不到标准的体式，但在练习中，身体依旧有感受，有反应，这就足够了。

也许，我们要牢记，体式不过是一种工具或一种途径，它并非瑜伽的终极目标。我带领大家练习的初衷是为了让大家放松身体，睡个好觉。在我看来，练完后能快速入睡简直太棒了。至于体式做成什么样，则不太重要。

体式不过是瑜伽中的第三支，而练习瑜伽的终极目标是引领我们前往三摩地。那时，我们会认识到真实自我，也会超越身体、能量、头脑和智慧的层面，各种执念也会随之消失。

如此说来，去除执念，是需要持续练习瑜伽的，练着练着我们对自己的掌控力就更强了，包括对身体、情绪、状态等，但其实这些都是由于头脑的波动引起的。

希望在瑜伽路上，我们会渐渐有底气地说，“我能控制我自己！”