周周新004#中医：女性养颜古方2：告别肝郁气滞，让心情好起来

中医沈氏女科20代传人：韩学杰

韩学杰

韩学杰老师是具有800年历史的中医“沈氏女科”传人，中医科学院博士生导师，30多年临床经验。韩老师年近60却有着30岁人的皮肤，本人也几次当面见过韩老师，真的很是羡慕，韩老师也经常在北京卫视《养生堂》上授课，她同时还是不孕不育的专家，在北京乃至全国都很有影响力。
以下是我在荔枝微课上听到她讲的女性驻颜养生的古方笔记。

气滞则血瘀

气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气虚则血虚。
首先，气滞血瘀的人大多数会出现身体的疼痛，比如四肢疼痛、头疼、双侧胁肋胀痛，痛经等，甚至冠心病、心绞痛等也是因为气滞血瘀引起的。
女人以血为本，气滞血瘀是女性妇科病的主要病机之一，要想美白美颜，治疗气滞血瘀是必经之路。

初步诊断

1、面色发青。肝气郁结时，血脉瘀滞缓慢，氧气供应不足，则皮肤发暗，面色发青。
2、舌质暗红，边有淤点瘀斑，舌下脉络增粗。舌通过脉络与脏腑相连，肝脉瘀滞，气血不通时，摄制变为紫暗。
3、手诊部位青筋明显，大鱼际及虎口部位色青，食指对应肝胆，气机不畅时血脉瘀滞。
4、“”“指甲色青，有竖纹”，肝其华在甲，肝血淤结时，指甲会有变化。

饮食调理气滞血瘀

1、三花饮：玫瑰花、白梅花、白菊花各3克泡水喝，适合于肝火旺盛，血脉瘀滞的人群，这些人通常急躁易怒、面红目赤，口腔溃疡、月经色黑不畅，乳房胀痛。
玫瑰花：理气解郁，活血散淤和调经止痛
白梅花：也叫绿萼梅，散郁开胃，升阳气，解毒生津。
白菊花：也叫瑞连草，清肝明目，清热解毒。
禁忌：脾胃虚寒，腹泻腹胀，月经量大者不用。
2、桃仁红花粥
韩老师介绍了一个女性患者痛经，月经颜色非常暗，还会出现血块，乳房也总是有胀痛感，她就用了这个粥使身体有了极大改善。
桃仁：苦、甘，性平，归心、肝、大肠经，主要功效是活血祛淤，润肠通便，止咳平喘。临床上常用于经闭、痛经及便秘的患者。
红花：味辛，性温，贵心、肝经。主要功效为活血散经、散淤止痛。临床上常用于经闭、痛经，恶露不行及血脂高、脂肪肝的人群。
在明初《多能鄙事》中就有记载桃仁红花粥这道药膳：首先选15克桃仁捣烂，然后加入红花6克，煎15分钟，去渣取汁，最后加入粳米100克煮成稀粥，服用时候可适当加入红糖调味，每周3-4次就可以了。
**禁忌：孕妇不宜，平时答辩稀薄者不宜，月经量大、淋漓不断的朋友也不该喝。
3、八段锦——第一式：双手托天理三焦
其实八段锦的整套动作都是旨在打通身体各个经络。
4、按揉阳陵泉和太冲穴
（1）阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，属于足少阳胆经经脉，对肝胆火旺均有效。

阳陵泉

（2）太冲穴脚的大拇指和二拇指之间，属于足阙阴肝经，可平肝息风，清热利湿，通络止痛。

太冲穴

每天按揉5-10分钟可有效疏肝解郁。

小结

**人体结构是一个复杂的系统，需要我们用心体会，并因势利导。气滞血瘀是很多疾病的起因，如果你有些相关迹象，不妨每天来点三花饮，或者煮一碗桃仁红花粥，多练习八段锦，晚上抽时间按揉阳陵泉和太冲穴，可以有效改善气滞血瘀。好吧，现在就按摩一下