第13天——积极心理学

【蝎子叔的心理分享】

hello~小伙伴们，今天是我们共同心理成长的第13天，我们来说说积极心理学。

记得蝎子叔上研究生的时候，每天不是上变态心理学就是上生理心理学。上来上去都是说人的心理哪里出问题了，有的要用行为疗法去治疗等等。积极心理学简直就是其中的一股清流，它告诉我们，我们不用只关注心理疾病和问题，可以充分挖掘人的潜力和积极性。它采用比行为主义更科学有效的方法来研究幸福，倡导心理学的积极一面。把心理学从病态研究拉回到积极研究上来。 说到积极心理学，就不得不提到积极心理学之父——马丁.塞利格曼。他首次提出了积极心理学的概念。

【习得性无助】

塞利格曼1967年用狗作了一项经典实验（据说和狗有仇，老是电狗）。起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼子打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。这样的情况也会在人身上出现。

【人本主义】

积极心理学很大程度上是从人本主义发展而来的。人本主义不同于之前的主流——佛洛伊德的经验主义，花生的行为主义等，人本主义号召的是以人为本，为自己负责，每个人都有能力决定自己的目的和行动方向。蝎子叔在上研究生的时候，我的老师就跟我说，我是一个坚定以人为本的心理咨询师，因为我特别相信人都能通过成长让自己过得更好。

【积极心理学的经典】

想更了解积极心理学，蝎子主推积极心理学之父塞利格曼幸福五部曲：

1.《真实的幸福》

2.《认识自己，接纳自己》

3.《教出乐观的孩子》

4.《持续的幸福》

5.《活出最乐观的自己》

不可不看《真实的幸福》哦~看完之后可能会对世界有所改观。