自我总结

今天已经腊月初十，回顾这一段我很少吃药的心得：一，按时作息，10点前按时睡觉，早上6点前按时起床。二，早上吃饱喝好。为什么这样说，早饭不将就，就小米粥土豆丝菜一个鸡蛋也吃足够饱，喝上一大碗水或者热乎乎汤。中午吃好，每顿吃午饭，哪怕一二两肉也天天中午有，累了一上午还要一下午去透支身体。晚上可以不吃，可以根据自己需要吃少合适为止。三，无视其他没有和自己有关系的东西，能少操心就操心，除非你的工作，必须上心做好。四，不在某宝某多自己给自己买这呀哪呀的茶呀药呀的，毕竟咱不是专职医生，不了解它们的药用价值和比例，不是喝寒了就是喝热啦，再说药食同源，好好吃饭营养充足不偏食本身就养生。乱补有时候等于喂器官毒品。四，乐观健康听医嘱多锻炼好好吃饭。