如何与自己好好相处

最近天气凉了，对于厦门来说，现在的天气是一年当中最好的，没有那么大太阳。每天中午吃完饭可以出去走一走。

上周去湖边走一走，今天沿着湖滨南路围绕万象城走一圈，才发现我们单位现在所处的位置真是黄金地段。在单位上班这么多年，好像没有固定的饭友，也没有固定的散步的朋友。就是平时周未也不会像以前在咸阳时，都是和同事相处。现在大家好像都是工作以外的圈子。有时想和别人说话，想了一圈，大概也不知给谁打电话。并且现在的冲动少了，想一想，就会放下。为什么呢，大部分时间感觉是不能和自己相处，总要很快的找个替代人。实际我是很享受一个人走路的感觉。

从住到翔安后，我每周五天至少有三天从地铁站下车后，走路四十分钟回家，看着灯光，和静静的夜色，走自己的路，也是一种修行。我要继续觉察的是，如何回家后，不再馋那一口粥。星期天下午四点钟吃完饭，晚上没有再吃东西，早上起床感觉很舒服。昨天晚上回家吃了粥，和一点点菜，早上起来感觉有些沉重。身体确实不需要那么多饭菜。身和心要一致。这一点要觉察。

最近参加正念冥想，也没有好好的参加，为了完成打卡，而并没有每天坐起来去做这件事。我想，我在对抗。或许心里不认可。我有听一点点讲解，感觉了觉察又很像，只有我们高度觉知时，才不会被念头带跑。这也需要训练吧。

还有，加了姐姐的微信，又感觉不想聊，无法聊，我不想再次去求，去委屈自己。总感觉有个什么东西在那里梗着。

周未要参加深疗了，到底在做什么议题，还没有想好。大概就吃饭和与姐姐这个冲突吧。