“干饭人”注意，这四种饭要少吃 健康知识 健康养生

干饭人注意了，这 4 种饭要少吃。第一是精白米饭，它的维生素和矿物质的含量相对都比较低，那么它对血糖不利。最简单的方法就是将杂粮、杂豆跟米饭一起煮着，混合米饭。第二是烂饭、软饭，这样的米饭消化速度快，会增加血糖上升，不健康。第三是炒饭油太厚、味太重，也要少吃。第四是剩饭，反复加热的米饭很容易变坏，有害的物质会增多，不安全。